跑步的服裝 在炎熱的天氣下進行跑步訓練 在跑步的時候,高達80%的體熱會轉靠汘液的 蒸發來排出體外。 過緊的衣物會因為與皮膚的接觸而濕透(尤其是棉質的 衣物)·使到衣物與皮膚間的空隙充滿了水氣’導致皮 膚週圍的濕度上升’就會減慢了汘液蒸發的速度。 應穿著較寬鬆的衣服’藉著衣服的顫動來焆動氣流,促 進以對流來散熱的效果。 雖然深色的物料較吸熱和表面的溫度也較高’但只要物 料並不是緊貼著皮膚’就不會把熱力傳導至人體,所以 文獻對氣溫與衣物顏色的選擇並無定論( Pascoe 2005)跑步的服裝 在炎熱的天氣下進行跑步訓練 • 在跑步的時候，高達 80% 的體熱會轉靠汗液的 蒸發來排出體外。 – 過緊的衣物會因為與皮膚的接觸而濕透（尤其是棉質的 衣物），使到衣物與皮膚間的空隙充滿了水氣，導致皮 膚週圍的濕度上升，就會減慢了汗液蒸發的速度。 – 應穿著較寬鬆的衣服，藉著衣服的顫動來煽動氣流，促 進以對流來散熱的效果。 – 雖然深色的物料較吸熱和表面的溫度也較高，但只要物 料並不是緊貼著皮膚，就不會把熱力傳導至人體，所以 文獻對氣溫與衣物顏色的選擇並無定論（Pascoe， 2005）