一、 虚灵顶劲： 虚灵顶劲即“顶头悬”。要求头顶的百会穴 处向上轻轻顶起，顶劲不可过分用力，要有必 然虚灵之意，精神才提得起来，动作才能沉稳 扎实。 二、 气沉丹田： 气沉丹田是身法端正，宽胸实腹，同时要 “意注丹田”，这样才能达到太极拳身动、心静、 气敛、神舒的境地。 一、虚灵顶劲： 虚灵顶劲即“顶头悬”。要求头顶的百会穴 处向上轻轻顶起，顶劲不可过分用力，要有必 然虚灵之意，精神才提得起来，动作才能沉稳 扎实。 二、气沉丹田： 气沉丹田是身法端正，宽胸实腹，同时要 “意注丹田”，这样才能达到太极拳身动、心静、 气敛、神舒的境地