©福建船改交通职业学院 体育教研部 两脚紧贴池壁，臀部后 移，两臂前伸、并拢， 头夹于两臂之间，闭气， 两脚用力登壁，使身体 呈俯卧、流线型姿势在 水面下向前滑行。 一、放松活动 1、原地换气2、“敲打 1、在教师统一指挥下集 结 消除疲劳 体进行在各站后面成 列横队 二、教师简要讲评 （一)讲评内容 1、学生学习态度情况 2、手挽手，动作放松 2、课堂纪律情况 3、完成课的任务情况 (二)宣布下次课的内容 要求：动作自然放松 （三)布置课外作业 5 配合上呼吸 部福建船政交通职业学院 体育教研部 两脚紧贴池壁，臀部后 移，两臂前伸、并拢， 头夹于两臂之间，闭气， 两脚用力登壁，使身体 呈俯卧、流线型姿势在 水面下向前滑行。 结 束 部 5 一、放松活动 1、原地换气 2、“敲打” 消除疲劳 二、教师简要讲评 （一）讲评内容 1、学生学习态度情况 2、课堂纪律情况 3、完成课的任务情况 （二）宣布下次课的内容 （三）布置课外作业 1、在教师统一指挥下集 体进行在各站后面成一 列横队 2、手挽手，动作放松 要求：动作自然放松 配合上呼吸