第一阶段:1~7天左右。此阶段的特 征是“刻意,不自然”。你需要十分 刻意提醒自己改变,而你也会觉得有 些不自然,不舒服。 第二阶段:7~21天左右。此阶段的特 征是:“刻意,自然”。你已经觉得 比较自然,比较舒服了,但是一不留 意,你还会回复到从前。因此,你还 需要刻意提醒自己改变。第一阶段：1～7天左右。此阶段的特 征是“刻意，不自然”。你需要十分 刻意提醒自己改变，而你也会觉得有 些不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。此阶段的特 征是：“刻意，自然”。你已经觉得 比较自然，比较舒服了，但是一不留 意，你还会回复到从前。因此，你还 需要刻意提醒自己改变