注意事项 九、手指甲与脚趾甲须剪短 十、吃饱时不要练习体位法,饭后两个半小时到三个小时之内亦不宜练习 练完体位法后,须做全身按摩,尤其是关节 十二、按摩完毕,做摊尸式至少两分钟。 做完摊尸式后,至少在十分钟内不要直接碰水 十四、练习体位法者按摩时不要涂油,若喜欢的话,可将油轻轻擦在身上。 十五、做完体位法后,最好到一个安静的地方散步 十六、不要跟别人比,勉强做过度的伸展或压缩容易伤到自己,同时好好的 把一个体位法练好比囫囵吞枣的练一堆体位法好 十七、避免感冒,如果练完体位法后必须到户外,同时体温又尚未 降到正常温度,或是室温与室外温度有差异,那么最好加件衣服 再出去,若能先在室内深吸一口气,出去后再将它吐出,这样就 可避免感冒。九、手指甲与脚趾甲须剪短。 十、吃饱时不要练习体位法，饭后两个半小时到三个小时之内亦不宜练习。 十一、练完体位法后，须做全身按摩，尤其是关节。 十二、按摩完毕，做摊尸式至少两分钟。 十三、做完摊尸式后，至少在十分钟内不要直接碰水。 十四、练习体位法者按摩时不要涂油，若喜欢的话，可将油轻轻擦在身上。 十五、做完体位法后，最好到一个安静的地方散步。 十六、不要跟别人比，勉强做过度的伸展或压缩容易伤到自己，同时好好的 把一个体位法练好比囫囵吞枣的练一堆体位法好。 十七、避免感冒，如果练完体位法后必须到户外，同时体温又尚未 降到正常温度，或是室温与室外温度有差异，那么最好加件衣服 再出去，若能先在室内深吸一口气，出去后再将它吐出，这样就 可避免感冒。 注意事项