注意事项 一、练习体位法前,先全浴或半浴,每日静坐前亦须做半浴,如 果体位法与静坐连在一起,就不必做两次半浴 不要在空旷的地方做体位法,因为这样容易感冒,室内练习 体位法时,需打开窗户,以使空气流通。 屋内应避免烟尘飘入,烟愈少愈好 四、男性应着瑜伽内裤,女性须穿紧身内衣及胸罩 五、体位法须在毛毯或软垫 不要在光秃的地板上做体位 法,否则容易着凉,而且会破坏体内因练习体位法而产生的荷尔 蒙分泌。 左鼻孔或两个鼻孔都畅通时才可练习体位法,只有右鼻孔 通时不要做。 七、吃悦性的食物,若一个人不能马上放弃惰性及变性食物,可 吃一小粒的诃子(最好是小型的),但在寒冷的国家这条规则并 不适用 八、不要剃掉关节位置的体毛一、 练习体位法前，先全浴或半浴，每日静坐前亦须做半浴，如 果体位法与静坐连在一起，就不必做两次半浴。 二、不要在空旷的地方做体位法，因为这样容易感冒，室内练习 体位法时，需打开窗户，以使空气流通。 三、屋内应避免烟尘飘入，烟愈少愈好。 四、男性应着瑜伽内裤，女性须穿紧身内衣及胸罩。 五、体位法须在毛毯或软垫上练习，不要在光秃的地板上做体位 法，否则容易着凉，而且会破坏体内因练习体位法而产生的荷尔 蒙分泌。 六、当左鼻孔或两个鼻孔都畅通时才可练习体位法，只有右鼻孔 通时不要做。 七、吃悦性的食物，若一个人不能马上放弃惰性及变性食物，可 吃一小粒的诃子（最好是小型的），但在寒冷的国家这条规则并 不适用。 八、不要剃掉关节位置的体毛。 注意事项