4.基本部分(80分钟) 4.1:篮球一一巩固提高行进间运球上篮 组织:学生分为2—4组分别站于两端线右方,依次做全场运球上篮练习。 要求:运球推进的速度快,上篮时动作正确 2:篮球一—学习持球突破 (1)原地持球交叉步突破 两脚左右开弓,两膝弯曲,持球于胸前。 空破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上身稍向 右转,左脚向右侧前方跨出,接着运球,中枢 脚蹬地向前跨出迅速超越对手(如图) (2)持球顺步突破 突破时右脚前脚掌内侧蹬地,右脚迅速向 右前方跨出一步,同时右转,左肩下压, 用右手将球放于右脚的侧前方,左脚迅速 蹬地上步超越对手。 组织:①原地模仿练习 ②运用假动作:做不同的突破技术 练习。两人一组,互做突破练习。 ③半场一对一对抗比赛 4.3:篮球 规则简介: 秒、5秒、8秒、24秒违例。 要点:违例是指违反规则。违例何分为带球走、干扰球、非法运球、拳击球和脚踢球、 球回后场、使球出界和掷界外球违例、罚球违例、跳球违例、违反时间规则的违例。 判断违例应遵循以下方面的基本原则:投篮和和中枢脚可先离地球再出来,运球时必 须球离手后中枢脚才能离地;只准许运一次球,不得双手拍球:运球时,球在手中不得有 明显的停顿:接球不稳,球落地拾起与抢到自己投篮的球均可以运球:控制球的队的队员 在一次进攻中,不得在对方限制区内停留3秒以上:发球或罚球队员必须在5秒种内处理 球,场内队员在有紧逼防守的情况下,持球不得超过5秒钟;一个队以后场控制球开始, 在8秒钟内没有使球进入前场:一个队在场上控制传球时,在24秒内没有投篮出手;控 制球的队员在前场使球回到后场,不得用拳击球,不得故意踢球或用脚、用腿阻档球:队 员使球触及界线呈界线以外地面、人、障碍物、篮板背面,为该队员使球出界;投篮的球15 4. 基本部分（80 分钟） 4.1：篮球 —— 巩固提高行进间运球上篮 组织：学生分为 2—4 组分别站于两端线右方，依次做全场运球上篮练习。 要求：运球推进的速度快，上篮时动作正确。 4.2：篮球 —— 学习持球突破 （1） 原地持球交叉步突破 两脚左右开弓，两膝弯曲，持球于胸前。 空破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上身稍向 右转，左脚向右侧前方跨出，接着运球，中枢 脚蹬地向前跨出迅速超越对手（如图）。 （2）持球顺步突破 突破时右脚前脚掌内侧蹬地，右脚迅速向 右前方跨出一步，同时右转，左肩下压， 用右手将球放于右脚的侧前方，左脚迅速 蹬地上步超越对手。 组织：①原地模仿练习。 ②运用假动作：做不同的突破技术 练习。两人一组，互做突破练习。 ③半场一对一对抗比赛。 4.3：篮球 —— 规则简介： 3 秒、5 秒、8 秒、24 秒违例。 要点：违例是指违反规则。违例何分为带球走、干扰球、非法运球、拳击球和脚踢球、 球回后场、使球出界和掷界外球违例、罚球违例、跳球违例、违反时间规则的违例。 判断违例应遵循以下方面的基本原则：投篮和和中枢脚可先离地球再出来，运球时必 须球离手后中枢脚才能离地；只准许运一次球，不得双手拍球；运球时，球在手中不得有 明显的停顿；接球不稳，球落地拾起与抢到自己投篮的球均可以运球；控制球的队的队员 在一次进攻中，不得在对方限制区内停留 3 秒以上；发球或罚球队员必须在 5 秒种内处理 球，场内队员在有紧逼防守的情况下，持球不得超过 5 秒钟；一个队以后场控制球开始， 在 8 秒钟内没有使球进入前场；一个队在场上控制传球时，在 24 秒内没有投篮出手；控 制球的队员在前场使球回到后场，不得用拳击球，不得故意踢球或用脚、用腿阻档球；队 员使球触及界线呈界线以外地面、人、障碍物、篮板背面，为该队员使球出界；投篮的球 图 2-2-72