3、转体抡臂练习 动作要求 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容 1、学习正手抽球技术 1)直拍正手抽球 2)横拍正手抽球 3)正手抽球动作要领 引拍:拍面稍前倾并作内旋,手臂自然弯屈 迎球:手臂向左前方迎球 击球:在球上升期,拍面稍前倾击球中上部。 2、复习推挡球技术 、身体素质练习 教学步骤 1、讲解、示范队形 XXXX XXXX 2、换步一一推拍练习 XXX 讲解、示范正手抽球技术 1)正手抽球练习队形 抽球 发球 XXX3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 教学内容 1、学习正手抽球技术 1）直拍正手抽球 2）横拍正手抽球 3）正手抽球动作要领 引拍：拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈 迎球：手臂向左前方迎球。 击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。 2、复习推挡球技术 3、身体素质练习 教学步骤： 1、讲解、示范队形 x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、讲解、示范正手抽球技术 1）正手抽球练习队形 抽球 发球 x x x ▲