优秀:(∞0-100分)学习态度端正、练习积极性很髙,熟练掌握各专项技术、进步幅度大 教学比赛表现出色。 良好:(75一89分)学习态度端正、练习积极性高,较熟练掌握各专项技术、进步幅度较大 教学比赛表现较好。 一般:(60—74分)学习态度较端正、练习积极性较高,基本掌握各专项技术、进步幅度不 大,教学比赛表现一般。 差:(59及59分以下)练习主动性、积极性差,各专项技术掌握差、进步幅度小。 网球专项课教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1.课程介绍及提出要求。 1~2 2.球感练习 3.基本技术或身体素质练习 1.球感练习 2.学习握拍与准备姿势。 边线折返跑 3~4 3.学习正手击球技术 移动迅速,恢复体力 在简单条件下,学习控球能力,建立击球的动作概念 1.球感练习。 2.复习握拍和准备姿势 定时跑:10 5~6 3.学习与改进正手击球 要求: 恢复体力,发展耐力 进一步建立正确动作概念,防止错误动作的产生 1.提高球感和简单的控球能力 2.改进与学习正手击球 下肢负重力量练习 7~8 3.学习下手发球 要求:发展腿部力量 要求:提高击球的准确性与正确性 1.提高球感和简单的控球能力 中长跑 2.改进与学习正手击球 要求:在简单条件下,用中等力量进行练习 掌握途中跑技术与呼吸节奏 理论课 1.提高球感和控球能力 立定跳远。 2.提高正手抽球稳定性 要求:提高正手击球稳定性。 提高腿部力量与起跳爆发力。 提高球感和控球能力。 2.提高正手移动击球能力。 俯卧撑练习 15~16 要求: 要求:动作正确、到位 在中等速度移动过程中,使学生掌握移动击球的能力 1.提高正手隔网击球的控球能力 多级蛙跳 2.提高正手移动击球能力 在简单条件下,用较轻或中等力量进行练习 动作连贯,用力协调 1.介绍反手击球的动作方法 中长跑练习优秀：（90—100分）学习态度端正、练习积极性很高，熟练掌握各专项技术、进步幅度大， 教学比赛表现出色。 良好：（75—89分）学习态度端正、练习积极性高，较熟练掌握各专项技术、进步幅度较大， 教学比赛表现较好。 一般：（60—74分）学习态度较端正、练习积极性较高，基本掌握各专项技术、进步幅度不 大，教学比赛表现一般。 差：（59及59分以下）练习主动性、积极性差，各专项技术掌握差、进步幅度小。 二、网球专项课教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1～2 1.课程介绍及提出要求。 2.球感练习。 3.基本技术或身体素质练习。 3～4 1.球感练习。 2.学习握拍与准备姿势。 3.学习正手击球技术。 要求： 在简单条件下，学习控球能力，建立击球的动作概念。 边线折返跑。 要求： 移动迅速，恢复体力。 5～6 1.球感练习。 2.复习握拍和准备姿势。 3.学习与改进正手击球。 要求： 进一步建立正确动作概念，防止错误动作的产生。 定时跑：10′。 要求： 恢复体力，发展耐力。 7～8 1.提高球感和简单的控球能力。 2.改进与学习正手击球。 3.学习下手发球。 要求：提高击球的准确性与正确性。 下肢负重力量练习。 要求：发展腿部力量。 9～10 1.提高球感和简单的控球能力。 2.改进与学习正手击球。 要求：在简单条件下，用中等力量进行练习。 中长跑。 要求： 掌握途中跑技术与呼吸节奏。 11～12 理 论 课 13～14 1.提高球感和控球能力。 2.提高正手抽球稳定性。 要求：提高正手击球稳定性。 立定跳远。 要求： 提高腿部力量与起跳爆发力。 15～16 1.提高球感和控球能力。 2.提高正手移动击球能力。 要求： 在中等速度移动过程中，使学生掌握移动击球的能力。 俯卧撑练习。 要求：动作正确、到位。 17～18 1.提高正手隔网击球的控球能力。 2.提高正手移动击球能力。 要求： 在简单条件下，用较轻或中等力量进行练习。 多级蛙跳。 要求： 动作连贯，用力协调。 19～20 1.介绍反手击球的动作方法。 中长跑练习：