[4]《高校体育教程》，高建设，东北师范大学出版社，2013年： [5]《大学体有教程》，王形，北京出版社，2015年。 《体育与健康》ì 课程教学大纲 课程名称：健康与体育 课程类别：通修课 适用专业：所有专业 考核方式：考查 总学时、学分：26学时1学分 一、课程教学目的 健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发 育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。 人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把 田径运动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为 手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育活动。它在谐多健身手段和健身方法中，它自 身具有的优势和特点是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实现强健体魄最完美的方法之一。 二、课程教学要求 1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养成良好的锻炼习惯。 2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。 3.提高身体健康素质，具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。 4.培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作 精神、竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。 5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。 三、课程教学重、难点 1.健身跑 快速跑教学重点：发展学生快速跑能力：教学难点：两臂两腿蹬摆的协调配合。 中长跑教学重点：途中跑技术：教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸。 2.健身跳 跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳：难点：上下肢协调配合。 立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术：难点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓 冲。 3.健身投 前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力：难点：身体各部位的协调。 后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合：难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方 法。 四、课程教学方法与教学手段 采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练习法等。 五、课程教学内容 实践部分(26学时)[4]《高校体育教程》，高建设，东北师范大学出版社，2013年； [5]《大学体育教程》，王彤，北京出版社，2015年。 《体育与健康》 课程教学大纲 课程名称：健康与体育 课程类别：通修课 适用专业：所有专业 考核方式：考查 总学时、学分： 26学时1学分 一、课程教学目的 健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发 育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。 人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把 田径运动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为 手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育活动。它在诸多健身手段和健身方法中，它自 身具有的优势和特点是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实现强健体魄最完美的方法之一。 二、课程教学要求 1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养成良好的锻炼习惯。 2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。 3.提高身体健康素质,具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。 4. 培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作 精神、竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。 5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。 三、课程教学重、难点 1.健身跑 快速跑教学重点：发展学生快速跑能力；教学难点：两臂两腿蹬摆的协调配合。 中长跑教学重点：途中跑技术；教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸。 2.健身跳 跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳；难点：上下肢协调配合。 立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术；难点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓 冲。 3.健身投 前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力；难点：身体各部位的协调。 后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合；难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方 法。 四、课程教学方法与教学手段 采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练习法等。 五、课程教学内容 实践部分（26学时）