山西师范大学：《体育与健康》课程教学资源（教学大纲，合集）.pdf_大学文库

课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专用：所有专业考核方式：考查总学时、学分：122学时4学分一、说明为了全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，依据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，在总结我校健康与体育课程建设和改革实践经验的基础上，对我校原有教学计划及大纲进行修订，使其更加规范、统一。二、体育与健康课程的性质、目的及要求（一)体育与健康课程的性质体育与健康课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。体育与健康课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节。 (二)体育与健康课程的要求体育与健康课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 (三)体育与健康课程的目标体育与健康课程的目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领城目标。 1.运动参与目标：爱好运动，积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 2.运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。 3.身体健康目标：全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力，熟练掌握一、两种我国传统的体育养生保健方法，能选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4.心理健康目标：根据自己的能力设置体有锻炼目标，自觉通过体育活动改善心理状态，克服心里障碍，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5.社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神正确处理竞争与合作的关系。三、体育与健康课程设置和各项目学分权重 (一）体育与健康课程设置 1.学生在校期间必须修满4个学期共计122学时的体育课程，学分4学分。第一学期13周，每周2学时其余每学期16周，每周2 学时，每学期32学时，共122学时，第一学期为身体素质必修课，第二、三、四学期学生根据自身情况和兴趣选项体有项目，每学期最多修1学分。学生获得体育课程学分并达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。 2.根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，面向全体学生开设不同项目的初级班、提高班，以满足不同层次，不同水平、不同兴趣学生的需要。 3.充分发挥学生主体作用和老师的主导作用，实行“完全开放式”教学，学生自主选择任课教师、课程活动项目，课内外一体化，营造生动、活泼、积极、主动的学习氛固。 4.重视理论与实践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论知识。运用多种形式和现代教育技术手段，安排体育理论教学内容（每学年约4学时），扩大体有的知识面，提高学生的认知能力和体育文化素养。 5.掌握“大学生体质健康测试标准”的锻炼与测试方法，全面发展身体素质

课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专用：所有专业考核方式：考查总学时、学分： 122学时 4学分一、说明为了全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，依据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，在总结我校健康与体育课程建设和改革实践经验的基础上，对我校原有教学计划及大纲进行修订，使其更加规范、统一。二、体育与健康课程的性质、目的及要求（一）体育与健康课程的性质体育与健康课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。体育与健康课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节。（二）体育与健康课程的要求体育与健康课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程;是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。（三）体育与健康课程的目标体育与健康课程的目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。 1.运动参与目标：爱好运动，积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 2.运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力。 3.身体健康目标：全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力，熟练掌握一、两种我国传统的体育养生保健方法，能选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4.心理健康目标：根据自己的能力设置体育锻炼目标，自觉通过体育活动改善心理状态，克服心里障碍，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5.社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神正确处理竞争与合作的关系。三、体育与健康课程设置和各项目学分权重（一）体育与健康课程设置 1.学生在校期间必须修满4个学期共计122学时的体育课程，学分4学分。第一学期13周，每周2学时其余每学期16周，每周2 学时,每学期32学时,共122学时，第一学期为身体素质必修课，第二、三、四学期学生根据自身情况和兴趣选项体育项目，每学期最多修1学分。学生获得体育课程学分并达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。 2.根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，面向全体学生开设不同项目的初级班、提高班，以满足不同层次，不同水平、不同兴趣学生的需要。 3.充分发挥学生主体作用和老师的主导作用，实行“完全开放式”教学，学生自主选择任课教师、课程活动项目，课内外一体化，营造生动、活泼、积极、主动的学习氛围。 4.重视理论与实践相结合，在运动实践中注意渗透相关理论知识。运用多种形式和现代教育技术手段，安排体育理论教学内容(每学年约4学时)，扩大体育的知识面，提高学生的认知能力和体育文化素养。 5.掌握“大学生体质健康测试标准”的锻炼与测试方法，全面发展身体素质

6.校代表队及体育特长学生的专项训练纳人体育课程之中：对部分身体异常、特型和病、残、弱以及个别高龄等特殊群体的学生，开设以指导康复、保健为主的适应性体育课程。 (二)体育与健康课各项目学分权重（共6学分）必修项目1学分1学期自选项目3学分3学期注：校代表队训练设为专门体育课，体育特长生以及其他校代表队队员可根据完成训练课（每周不少于3次）和比赛任务的情况，可以获得1-4学分。四、体育与健康课课程结构及内容占总学时课程类别学时数学分数备注比例(%) 包括2学必修 26 21.31 1 体能测试选修包括6学时 78.69 3 课 96 体能测试、4学时理论课合计 122 100 体育与健康课程将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循大学生身心发展规律和爱好，坚持健身性与文化性相结合、科学性和可接受性相结合、民族性与世界性相结合的基本原则。开设必修教学项目、选修教学项目、保健课、训练课， (一）必修教学项目(2学分) 体能、健身体育 (二)选修教学项目10多项(2学分) 篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、体育舞蹈、啦啦操、瑜伽加、武术、网球、毽球、柔力球等。五、保健课(04学分) 为部分身体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设的以指导康复、保健为主的适应性体育课程。学生需要经校医院认定资格，教务处批准，公体部备案。经过考核，合格后获得学分。六、运动训练课(0-4学分) 为校代表队训练课，限本科4学年完成，具体规定见《山西师范大学体育特长生管理办法》。七、教学内容计划表总学时分配考核形式课程金学备程名称分学学类别讲实实讨习期开闭注动时授验践论题查卷卷体 8 2 育课育理论必健修课身体育 24 体 1- 能测试 4 兴 3- 球 1 自趣选修 26 4 2 课足球 26 4 2 选

6.校代表队及体育特长学生的专项训练纳人体育课程之中：对部分身体异常、特型和病、残、弱以及个别高龄等特殊群体的学生，开设以指导康复、保健为主的适应性体育课程。（二）体育与健康课各项目学分权重(共6学分) 必修项目1学分1学期自选项目3学分3学期注:校代表队训练设为专门体育课，体育特长生以及其他校代表队队员可根据完成训练课(每周不少于3次)和比赛任务的情况，可以获得1-4学分。四、体育与健康课课程结构及内容课程类别学时数占总学时比例(%) 学分数备注必修课 26 21.31 1 包括2学时体能测试选修课 96 78.69 3 包括6学时体能测试、4学时理论课合计 122 100 4 体育与健康课程将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循大学生身心发展规律和爱好，坚持健身性与文化性相结合、科学性和可接受性相结合、民族性与世界性相结合的基本原则。开设必修教学项目、选修教学项目、保健课、训练课，（一）必修教学项目(2学分) 体能、健身体育（二）选修教学项目10多项(2学分) 篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、体育舞蹈、啦啦操、瑜伽、武术、网球、毽球、柔力球等。五、保健课(0-4学分) 为部分身体异常、特型和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生,开设的以指导康复、保健为主的适应性体育课程。学生需要经校医院认定资格，教务处批准，公体部备案。经过考核，合格后获得学分。六、运动训练课(0-4学分) 为校代表队训练课，限本科4学年完成,具体规定见《山西师范大学体育特长生管理办法》。七、教学内容计划表课程类别课程名称学分数总学时学时分配学期周学时考核形式备讲注授实验实践讨论习题考查开卷闭卷体育课必修课体育理论 8 2、 4 √ 健身体育 1 24 1 2 √ 体能测试 8 1- 4 √ 兴趣选修课篮球 1 26 3- 4 2 √ 自主选择足球 1 26 3- 4 2 √

(2)实践部分由各项目任课教师进行技评和达标的考核。 (3)教学习态度注，每缺勤一次扣1分，一学期缺课（含病假、事假）累计占课程一学期授课总时数的三分之一（含三分之一)以上，重修：凡旷课三次者，该课程成绩以零分计。 (四)成绩登录教学考核学生以“优秀、良好、及格、不及格“四级标准或百分制进行。教师在学期末计算学生成绩，并通过互联网登录学生成绩。九、体育与健康课程教材的选编原则全面贯彻《全国普通高等院校体有课程教学指导纲要》的精神，对山西师范大学健康与体有课程教材进行选编时依照以下原则进行： 1.坚持健身性与文化性相结合。把“健康第一“的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化含量 2.选择性与实效性相结合。从实际出发，注重实效。根据学生特点、地域、气候、场馆设施和器材等情况选编内容，力求少而精，讲求实效，并注意与中学教材的连贯和街接。 3.坚持科学性和可接受性相结合。教学内容应以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，适应教学对象，充分发挥大学生的智力优势，为学生所用，便于学生课外自学、自练、 4.坚持民族性与世界性相结合。汲取世界优秀体育文化，弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和地方特色· 5.反映和体现《学生体质健康标准》的内容和要求。十、各类体育与健康理论课程（每学年4学时）教材纲要 (一）体育与健康理论课： 1.大学体有概述 2.体育与健康概述 3.学生体质健康标准测试与评价 4.健康与体育课的结构计分 5.田径 6.跳绳 (二)各专项课体育理论 1.各专项简介、锻炼价值及意义 2.各专项基本知识、基本技术、战术理论、竞赛规则及裁判法十一、执行大纲应注意的问题 1.教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。 2.在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地及气侯条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的30%（以学时计算）。 3.理论部分可室外课随堂讲授与室内课集中学习相结合。提倡采用多媒体教学、互联网学习平台。 4.在教学形式上应突出体有理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合

（2）实践部分由各项目任课教师进行技评和达标的考核。（3）教学习态度注，每缺勤一次扣1分，一学期缺课（含病假、事假）累计占课程一学期授课总时数的三分之一（含三分之一）以上，重修；凡旷课三次者，该课程成绩以零分计。（四）成绩登录教学考核学生以“优秀、良好、及格、不及格“四级标准或百分制进行。教师在学期末计算学生成绩，并通过互联网登录学生成绩。九、体育与健康课程教材的选编原则全面贯彻《全国普通高等院校体育课程教学指导纲要》的精神，对山西师范大学健康与体育课程教材进行选编时依照以下原则进行: 1.坚持健身性与文化性相结合。把“健康第一“的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化含量 2.选择性与实效性相结合。从实际出发，注重实效。根据学生特点、地域、气候、场馆设施和器材等情况选编内容，力求少而精，讲求实效，并注意与中学教材的连贯和衔接。 3.坚持科学性和可接受性相结合。教学内容应以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，适应教学对象，充分发挥大学生的智力优势，为学生所用，便于学生课外自学、自练、 4.坚持民族性与世界性相结合。汲取世界优秀体育文化，弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和地方特色。 5.反映和体现《学生体质健康标准》的内容和要求。十、各类体育与健康理论课程(每学年4学时)教材纲要（一）体育与健康理论课: 1.大学体育概述 2.体育与健康概述 3.学生体质健康标准测试与评价 4.健康与体育课的结构计分 5.田径 6.跳绳（二）各专项课体育理论 1.各专项简介、锻炼价值及意义 2.各专项基本知识、基本技术、战术理论、竞赛规则及裁判法十一、执行大纲应注意的问题 1.教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。 2.在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的30%(以学时计算)。 3.理论部分可室外课随堂讲授与室内课集中学习相结合。提倡采用多媒体教学、互联网学习平台。 4.在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合

5.按照山西师范大学教学管理规定的教学时数，一学期共16周32学时（入学新生13周26学时）。十二、教学备课参考报纸、期刊目录 1.报纸类中国体育健康之友中国足球世界体育医药养生报报周报保健报健康文摘生活与健现代体育生活与健报康报健康时报报康健康咨询自我保健报报体育快报体育天地大众卫生报体育文摘报健康报健康周报体坛周报人民保健报健康导报山西健康大众健康报报体育报备注：全国各地日报、晨报、晚报和其他报纸也有体育科学知识、体育教学、体育竞赛、健身、健美、养生、体育保健卫生等方面的内容专版（栏可供参阅。 2.杂志类中国运动医学杂体育科学志中国学校体育中国体育科技北京体育大学上海体育学院学武汉体育学院学天津体育学院学报报报学报成都体育学院学西安体育学院体育学刊广州体育学院学报报学报沈阳体育学院学报体育与科学浙江体育科学学校体育科学大学体育研究体育教学体育文史中国健康教育营养学报排球体育文化导刊山西体育科技新体育北惊高校体育体育科研中国排球体育博览大众健康健与美运动与健身健康顾问足球世界体坛纵横中国健康月刊中国保健网球天地华夏长寿当代体育康复青春与健康现代康复健康心理学杂志自我保健健康指南健康向导体育之春健康文摘职业与健康气功与科学田径（月视大众健康篮球乒乓世界拳击与格斗足球俱乐部精武武林搏击体育春秋东方气功武当青春与健康气功与体育体育爱好者武术健身 3.书籍类 [1门《大学体有教程》，常乃军，高等教育出版社，2002年： [2]《大学体有文化与运动教程》，杨国庆，北京体有大学出版社2007年： [3]《体有与健康教程》，蒋东升，东北师范大学出版社，2012年：

5.按照山西师范大学教学管理规定的教学时数，一学期共16周32学时（入学新生13周26学时）。十二、教学备课参考报纸、期刊目录 1.报纸类中国体育报健康之友中国足球报世界体育周报医药养生保健报健康文摘报生活与健康报健康时报现代体育报生活与健康健康咨询报自我保健报体育快报体育天地大众卫生报体育文摘报健康报健康周报体坛周报人民保健报健康导报山西健康报大众健康报体育报备注：全国各地日报、晨报、晚报和其他报纸也有体育科学知识、体育教学、体育竞赛、健身、健美、养生、体育保健卫生等方面的内容专版(栏)可供参阅。 2.杂志类体育科学中国运动医学杂志中国学校体育中国体育科技北京体育大学学报上海体育学院学报武汉体育学院学报天津体育学院学报体育学刊成都体育学院学报广州体育学院学报西安体育学院学报沈阳体育学院学报体育与科学浙江体育科学学校体育科学大学体育研究体育教学体育文史中国健康教育营养学报排球体育文化导刊山西体育科技新体育北京高校体育体育科研中国排球体育博览大众健康健与美运动与健身健康顾问足球世界体坛纵横中国健康月刊中国保健网球天地华夏长寿当代体育康复青春与健康现代康复健康心理学杂志自我保健健康指南健康向导体育之春健康文摘职业与健康气功与科学田径(月刊) 大众健康篮球乒乓世界拳击与格斗足球俱乐部精武武林搏击体育春秋东方气功武当青春与健康气功与体育体育爱好者武术健身 3.书籍类 [1]《大学体育教程》，常乃军，高等教育出版社，2002年； [2]《大学体育文化与运动教程》，杨国庆，北京体育大学出版社 2007年； [3]《体育与健康教程》，蒋东升，东北师范大学出版社，2012年；

[4]《高校体育教程》，高建设，东北师范大学出版社，2013年： [5]《大学体有教程》，王形，北京出版社，2015年。《体育与健康》ì 课程教学大纲课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专业：所有专业考核方式：考查总学时、学分：26学时1学分一、课程教学目的健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把田径运动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育活动。它在谐多健身手段和健身方法中，它自身具有的优势和特点是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实现强健体魄最完美的方法之一。二、课程教学要求 1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养成良好的锻炼习惯。 2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。 3.提高身体健康素质，具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。 4.培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作精神、竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。 5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。三、课程教学重、难点 1.健身跑快速跑教学重点：发展学生快速跑能力：教学难点：两臂两腿蹬摆的协调配合。中长跑教学重点：途中跑技术：教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸。 2.健身跳跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳：难点：上下肢协调配合。立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术：难点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。 3.健身投前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力：难点：身体各部位的协调。后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合：难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方法。四、课程教学方法与教学手段采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练习法等。五、课程教学内容实践部分(26学时)

[4]《高校体育教程》，高建设，东北师范大学出版社，2013年； [5]《大学体育教程》，王彤，北京出版社，2015年。《体育与健康》课程教学大纲课程名称：健康与体育课程类别：通修课适用专业：所有专业考核方式：考查总学时、学分： 26学时1学分一、课程教学目的健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把田径运动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育活动。它在诸多健身手段和健身方法中，它自身具有的优势和特点是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实现强健体魄最完美的方法之一。二、课程教学要求 1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养成良好的锻炼习惯。 2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。 3.提高身体健康素质,具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。 4. 培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作精神、竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。 5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。三、课程教学重、难点 1.健身跑快速跑教学重点：发展学生快速跑能力；教学难点：两臂两腿蹬摆的协调配合。中长跑教学重点：途中跑技术；教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸。 2.健身跳跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳；难点：上下肢协调配合。立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术；难点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。 3.健身投前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力；难点：身体各部位的协调。后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合；难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方法。四、课程教学方法与教学手段采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练习法等。五、课程教学内容实践部分（26学时）