力量训练并非只能解决一些与疾病有关的问题, 通过规律的力量训练可使个人的体型更加健美,增 强个人的自信心。研究表明,人在25岁以后如果不 进行规律的力量训练,每年肌肉的重量将可能减少 约0.5kg。而往往同时增加的脂肪却反而使体重有所 增加。力量训练并非只能解决一些与疾病有关的问题， 通过规律的力量训练可使个人的体型更加健美，增 强个人的自信心。研究表明，人在25岁以后如果不 进行规律的力量训练，每年肌肉的重量将可能减少 约0.5kg。而往往同时增加的脂肪却反而使体重有所 增加