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上海交通大学通选课程一一生殖健康 8)如厕后使用不加香料的湿巾擦拭干净。 以下是可能有帮助或至少不会有害的建议: 1)除非绝对需要,否则,不要服用抗生素: 2)吃酸奶、乳酸菌牛奶或制剂、维生素B、酵母菌发酵的酒制品和喝茶: 3)避免吃比萨、油炸圈饼、巧克力、咖啡和起司: 4)每次沐浴后更换毛巾及清洗内衣裤: 5)尽量穿着短袜,减少穿裤袜: 6)下班回家后尽快的脱下裤袜: 7)多穿裙子以代替裤子。 保持外生殖器的清洁卫生,对预防生殖器感染和性病的发生是十分重要的,主要坚持做到下 面这几点。每晚用温热水清洗外阴部,不要用碱性强的肥皂,不要用温度过高的水,不要用别人 的毛巾、盆子和内裤:女性每次大便后,手纸由前向后擦肛门,有条件的最好立即清洗肛门,以 免污染内裤,把细菌带到阴道里去:要穿棉制短裤,不要穿过紧的、不吸水的、不透气的化纤内 裤:每日要换内裤。 3、乳房的自我保健: 大约有一半的妇女在经期来前一个星期,乳房会有某种程度上的变化,有些人感到压痛,有 些人有硬块产生,也有的人二者都会发生。这硬块是因乳房内的腺体和小管内积蓄液体所引起的, 随着生殖周期激素的波动而受影响。在月经来潮期间或月经一来就会消失。 你可与妇科医师讨论这问题。有的妇女在服用激素制剂(例如合成的黄体激素)后,情况会 有所改善。另有报告指出,口服避孕药也有用,因为它能稳定激素分泌。 许多医师处置乳房压痛的问题时,采用阿斯匹林或其他轻度的止痛药,除非是疼痛很厉害才 考虑使用激素。尽量保持营养均衡、低盐的饮食,很多医师认为这样能减轻不适的情况。 乳房疾病可以说是威胁女性健康最大的杀手之一。乳房自我保健,其意义在于早期发现,早 期诊断及早期治疗乳房疾病。 ①乳房的自我检查: 女性的乳房与生殖系统相关,每个月随着生理周期可感受到乳房的变化,怀孕时有的人的乳 房大小也会改变。每个乳房包含了十五到二十个乳腺小叶(排列方式有点像成串的葡萄),可在 产后分泌乳汁。每个小叶连接一根管子到乳头,周围环绕着脂肪组织和纤维组织,使乳房触感柔 软。乳头位于乳房顶端,周围的乳晕颜色较深,这部位的肌肉能使乳头在接受碰触、性亢奋或温 度变化时变得坚挺。乳房的大小与所产生的乳汁量并没关系。每一个女性从青春期开始,终其一 生每个月都该自我检查乳房。最佳的时机是在月经过后两、三天,这时女性的乳房会变得较柔软。 要达到确实的检查效果,必须熟悉你自己乳房的外观及触感,一旦有任何改变便能立即发现。在 自我检查时,小心注意是否有肿块、乳头分泌物或皮肤皱格波纹的产生。如果有可疑的情况出现, 要立即就诊。绝大多数可触摸得到的硬块并非恶性的。 ②检查方法: 上半身完全裸露,直立于镜前,将双手举起再放下对比观察双侧乳房,是否对称,大小有无 改变,有无肿胀隆起凹陷,皮肤颜色有无变化,有无溃破,两侧乳房是否在同一水平线上。检查 时手指并拢,以指腹部接触乳房,并选择轻、中、重不同力度进行触诊,切记不可用手捏抓乳房, 一般左手检查右乳房,右手检查左乳房,进行腋下淋巴结检查也就以手放平触之,不可提抓腋下 组织或腋下皮肤,发现异常情况,应及时就诊。 ③自我检查主要注意以下几点: 看:面对镜子双手下垂,仔细看乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否 有凹陷或湿疹:触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,由乳头开 始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约3~4圈)至全部乳房检查完整为止,并用同样方法检 -4-上海交通大学通选课程——生殖健康 - 4 - 8)如厕后使用不加香料的湿巾擦拭干净。 以下是可能有帮助或至少不会有害的建议: 1)除非绝对需要,否则,不要服用抗生素; 2)吃酸奶、乳酸菌牛奶或制剂、维生素 B、酵母菌发酵的酒制品和喝茶; 3)避免吃比萨、油炸圈饼、巧克力、咖啡和起司; 4)每次沐浴后更换毛巾及清洗内衣裤; 5)尽量穿着短袜,减少穿裤袜; 6)下班回家后尽快的脱下裤袜; 7)多穿裙子以代替裤子。 保持外生殖器的清洁卫生,对预防生殖器感染和性病的发生是十分重要的,主要坚持做到下 面这几点。每晚用温热水清洗外阴部,不要用碱性强的肥皂,不要用温度过高的水,不要用别人 的毛巾、盆子和内裤;女性每次大便后,手纸由前向后擦肛门,有条件的最好立即清洗肛门,以 免污染内裤,把细菌带到阴道里去;要穿棉制短裤,不要穿过紧的、不吸水的、不透气的化纤内 裤;每日要换内裤。 3、乳房的自我保健: 大约有一半的妇女在经期来前一个星期,乳房会有某种程度上的变化,有些人感到压痛,有 些人有硬块产生,也有的人二者都会发生。这硬块是因乳房内的腺体和小管内积蓄液体所引起的, 随着生殖周期激素的波动而受影响。在月经来潮期间或月经一来就会消失。 你可与妇科医师讨论这问题。有的妇女在服用激素制剂(例如合成的黄体激素)后,情况会 有所改善。另有报告指出,口服避孕药也有用,因为它能稳定激素分泌。 许多医师处置乳房压痛的问题时,采用阿斯匹林或其他轻度的止痛药,除非是疼痛很厉害才 考虑使用激素。尽量保持营养均衡、低盐的饮食,很多医师认为这样能减轻不适的情况。 乳房疾病可以说是威胁女性健康最大的杀手之一。乳房自我保健,其意义在于早期发现,早 期诊断及早期治疗乳房疾病。 ① 乳房的自我检查: 女性的乳房与生殖系统相关,每个月随着生理周期可感受到乳房的变化,怀孕时有的人的乳 房大小也会改变。每个乳房包含了十五到二十个乳腺小叶(排列方式有点像成串的葡萄),可在 产后分泌乳汁。每个小叶连接一根管子到乳头,周围环绕着脂肪组织和纤维组织,使乳房触感柔 软。乳头位于乳房顶端,周围的乳晕颜色较深,这部位的肌肉能使乳头在接受碰触、性亢奋或温 度变化时变得坚挺。乳房的大小与所产生的乳汁量并没关系。每一个女性从青春期开始,终其一 生每个月都该自我检查乳房。最佳的时机是在月经过后两、三天,这时女性的乳房会变得较柔软。 要达到确实的检查效果,必须熟悉你自己乳房的外观及触感,一旦有任何改变便能立即发现。在 自我检查时,小心注意是否有肿块、乳头分泌物或皮肤皱格波纹的产生。如果有可疑的情况出现, 要立即就诊。绝大多数可触摸得到的硬块并非恶性的。 ② 检查方法: 上半身完全裸露,直立于镜前,将双手举起再放下对比观察双侧乳房,是否对称,大小有无 改变,有无肿胀隆起凹陷,皮肤颜色有无变化,有无溃破,两侧乳房是否在同一水平线上。检查 时手指并拢,以指腹部接触乳房,并选择轻、中、重不同力度进行触诊,切记不可用手捏抓乳房, 一般左手检查右乳房,右手检查左乳房,进行腋下淋巴结检查也就以手放平触之,不可提抓腋下 组织或腋下皮肤,发现异常情况,应及时就诊。 ③ 自我检查主要注意以下几点: 看:面对镜子双手下垂,仔细看乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否 有凹陷或湿疹;触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,由乳头开 始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约 3~4 圈)至全部乳房检查完整为止,并用同样方法检
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