熟练以上技术,能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术,并且要求自己独立 完成慢呼快吸的动作技术(如下图3)。 水中瀑浮 学习水中的漂浮技术,主要是体会水对人体的浮力,并初步掌握人体在水中的平衡能 力,排除对水的恐惧心理。 抱膝漂浮练习 两脚站立水底,深吸气后,下蹲低头抱膝,两膝尽量靠近胸部,前脚掌蹬离水底,成低 头抱膝团身姿势。身体要尽量放松,自然的漂浮于水中(如下图一)。 3 41 2 熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立 完成慢呼快吸的动作技术（如下图 3）。 3 水中漂浮 学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能 力，排除对水的恐惧心理。 抱膝漂浮练习 两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低 头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中（如下图一）