(1)规定动作：波比跳*5：仰卧举腿*5：仰卧风车*5：西西里卷腹*5 (2)自选动作4项（非计时类） (二)成绩构成 平时成绩占比：30% 期未考试占比：70% (三)成绩考核标准 动作标准30%+动作难度20%+讲解表现20% 七、推荐教材和教学参考资源 1、刘佩德，体育健身教程，人民体育出版社，2006.8 2、吴东明、王健，体能训练，高等教育出版社，2012.7： 3、杨静宜、徐峻华，运动处方，高等教育出版社，2011.11： 4、尹军、袁守龙，身体运动功能训练，高等教育出版社，2015.8 八、体育健身课选项课教学进度表 周 教学内容 次 体育健身的健康效益 (1)体育与健康的概述 1 (2)体育健身对健康的影响 (3)体育健身与营养、保健 (4)常见运动伤病与防治 身体测量与评价 (1)身体测量与评价的标准 2 (2)身体测量与评价的指标 (3)身体形态的评价 健身方案的制定与实施 (1)健身方案制定的原理 (2)不同类型的体育健身方案 (3)不同阶段的体育健身方案 体育健身方法实用技术（一） (1)神经激活及肌肉动员 （1）规定动作：波比跳*5；仰卧举腿*5；仰卧风车*5；西西里卷腹*5 （2）自选动作 4 项（非计时类） （二）成绩构成 平时成绩占比：30% 期末考试占比：70% （三）成绩考核标准 动作标准 30% + 动作难度 20% + 讲解表现 20% 七、推荐教材和教学参考资源 1、刘佩德，体育健身教程，人民体育出版社，2006.8 2、吴东明、王健，体能训练，高等教育出版社，2012.7； 3、杨静宜、徐峻华，运动处方，高等教育出版社，2011.11； 4、尹军、袁守龙，身体运动功能训练，高等教育出版社，2015.8. 八、体育健身课选项课教学进度表 周 次 教学内容 1 体育健身的健康效益 （1）体育与健康的概述 （2）体育健身对健康的影响 （3）体育健身与营养、保健 （4）常见运动伤病与防治 2 身体测量与评价 （1）身体测量与评价的标准 （2）身体测量与评价的指标 （3）身体形态的评价 3 健身方案的制定与实施 （1）健身方案制定的原理 （2）不同类型的体育健身方案 （3）不同阶段的体育健身方案 4 体育健身方法实用技术（一） （1）神经激活及肌肉动员