首都体育学院技术课教案 「课程跨栏跑系别年级班性别人数「年月日星期「节次 课次 体教 任课教师 授课内容:1、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习 2、跨栏步完整技术练习 课的务:1、进一步掌握巩固摆动腿、起跨腿过栏技术 2、学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作 课的 教学内容 时 部分 组织教法 实习生集合整队,报告出勤情况 OOOOOOOO 开始 与 师生问好,宣布本课内容与任务 准备 (略) 25要求: 部分 分 、实习生带准备活动 1、实习生认真组织完成准备活 1、集体慢跑400-600米 2、集体徒手操6--8节 2、教师认真观察,进行讲评 3、肋木柔韧性练习5分钟 O 4、专门性练习 1)行进间正踢腿 30米*3次 2)行进间内外摆踢腿30米*3次 3)双腿交替摆压腿练习30米*3次 OOO ←OOO 、学习行进间摆动腿栏侧过栏练习 要求: 基本 5架栏*5-6次 601、练习开始可用较慢速度做 部分 技术要点 钟|之后逐步加快行进间速度。 折叠摆腿正确到位,下压积极快速 2、要加强本体感觉体会动作。首都体育学院技术课教案 课 程 跨栏跑 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 体教 任课教师 授课内容： 1、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习 2、跨栏步完整技术练习 课的任务： 1、进一步掌握巩固摆动腿、起跨腿过栏技术 2、学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与 准备 部分 基本 部分 一、 实习生集合整队，报告出勤情况 二、 师生问好，宣布本课内容与任务 （略） 三、 实习生带准备活动 1、 集体慢跑 400-600 米 2、 集体徒手操 6--8 节 3、 肋木柔韧性练习 5 分钟 4、专门性练习 1） 行进间正踢腿 30 米*3 次 2） 行进间内外摆踢腿 30 米*3 次 3） 双腿交替摆压腿练习 30 米*3 次 一、 学习行进间摆动腿栏侧过栏练习 5 架栏 *5—6 次 技术要点： 折叠摆腿正确到位，下压积极快速。 20 ↓ 25 分 钟 60 分 钟 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、实习生认真组织完成准备活 动 2、教师认真观察，进行讲评 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ → ←○○○ ←○○○ → 要求： 1、练习开始可用较慢速度做， 之后逐步加快行进间速度。 2、要加强本体感觉体会动作