其它膳食成分 二、水 摄入一般膳食所排尿量约1~1500ml,溶解在尿 三)水平衡中的物质大部分是po的终产物(尿素、尿酸等和电 解质,这些固体物质的总量每天约40g,若进水 少 这40g溶质至少要由500m浓缩尿排水,正常情况下将 稀释至1000m以上的尿液排出。肾脏具有适应机体需 尿 要,一方面排出多余的水和电解质,另一方面又起着 保留水、电解质及HCO3等调节体液平衡的作用。 水的排出 种出汗是指皮肤不断蒸发所丢失的汗液,即使 在较冷的环境仍不自觉的进行,每日由此蒸发的水分 约300~400ml 液 另一种出汗则与环境温度、相对湿度、活动强 度有关,人体通过出汗散热来降低体温以适应炎热 的环境或强体力活动的生热,此时的汗液中还同时 丢失一定量的电解质。11 其 它 膳 食 成 分 二、 水 （三）水平衡 2 、 水 的 排 出 摄入一般膳食所排尿量约1～1500ml，溶解在尿 中的物质大部分是pro的终产物(尿素、尿酸等)和电 解质，这些固体物质的总量每天约40g，若进水少， 这40g溶质至少要由500ml浓缩尿排水，正常情况下将 稀释至1000ml以上的尿液排出。肾脏具有适应机体需 要，一方面排出多余的水和电解质，另一方面又起着 保留水、电解质及HCO3 -等调节体液平衡的作用。 一种出汗是指皮肤不断蒸发所丢失的汗液，即使 在较冷的环境仍不自觉的进行，每日由此蒸发的水分 约300～400ml。 另一种出汗则与环境温度、相对湿度、活动强 度有关，人体通过出汗散热来降低体温以适应炎热 的环境或强体力活动的生热，此时的汗液中还同时 丢失一定量的电解质。 （ 1 ） 尿 （ 2 ） 汗 液