儲蓄骨質量要趁年輕(1) 骨本虧空、骨質疏鬆悄然而至 預防之道∶補充鈣質、運動、日光浴 鈣劑:一次補充鈣不宜超過600毫克 每日不超過1.5克’服用時不宜與含有 植物酸的食物丶可樂丶菠菜丶麵包丶麥 片食用。不是每個人都適宜服用鈣劑 在使用前應先與醫師討論後再服用11 儲蓄骨質量要趁年輕(1) 骨本虧空、骨質疏鬆悄然而至 預防之道：補充鈣質、運動、日光浴 ◼ 鈣劑：一次補充鈣不宜超過600毫克， 每日不超過1.5克，服用時不宜與含有 植物酸的食物、可樂、菠菜、麵包、麥 片食用 。不是每個人都適宜服用鈣劑， 在使用前應先與醫師討論後再服用