(3)缓解疲劳—提腿摸膝 具体做法:两脚开立,差不多和肩一样 先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,换左 手摸右膝,这样交叉反复练习3分钟。然后 平行练习,就是抬左腿,用左手摸左膝;再抬右 腿,用左手摸左膝;再抬右腿,用右膝摸右膝, 持续练习3分钟。听学生说,和做广播体操的 整理运动”很接近。大家都知道,大脑两个半 球对身体各个功能实施对侧控制,就是右半球控 身体左侧,左半球监管身体右 这个练习可 以促进两半球协调工作 力,缓解单侧用脑过 度而引发的身心疲劳症状（3）缓解疲劳——提腿摸膝 具体做法：两脚开立，差不多和肩一样宽。 先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左 手摸右膝，这样交叉反复练习3分钟。然后改做 平行练习，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右 腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝， 持续练习3分钟。听学生说，和做广播体操的 “整理运动”很接近。大家都知道，大脑两个半 球对身体各个功能实施对侧控制，就是右半球控 制身体左侧，左半球监管身体右侧。这个练习可 以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过 度而引发的身心疲劳症状