做减压操放松心情降低过敏 (1)清醒头脑—鸣天鼓 “鸣天鼓”,是我国传统的健脑操。具体做法 两个胳膊肘支在桌子上,头稍微低下,闭上眼睛,用 双手掌心紧紧按住两个耳孔,然后用两手中间的三个 指头,轻轻敲击耳朵后面的枕骨,耳朵中随即可以 到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏,每 敲击二三十下。该 要是防治头昏耳鸣,对清醒 头脑、镇定情绪有明显效果 (2)改善记忆—耳部按摩 具体做法:选择一种自己认为舒服的姿态,躺着 或坐着都可以,然后闭上双眼,用拇指和食指夹住 朵。拇指在后,食指在前 耳朵上部向下部来回轻 据接约10分钟左有这个动作,即徒天家在一起 记忆力减退 。对周围同学影响也不大 修,也可以悄悄地做。做减压操放松心情降低过敏 （1）清醒头脑——鸣天鼓 “鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做法： 两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用 双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个 指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听 到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次 敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒 头脑、镇定情绪有明显效果。 （2）改善记忆——耳部按摩 具体做法：选择一种自己认为舒服的姿态，躺着 或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳 朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻 轻捏揉约10分钟左右。这个动作，可改善记忆力减退 的状况。对周围同学影响也不大，即使大家在一起自 修，也可以悄悄地做