國鞋 课程负责人王冬梅 值。 反应时简易测试法：受试者手学呈微张形，拇指和食指相对。实验人员手持 落尺上端，让落尺与地面垂直，下端置于受试者测试手拇指和食指形成的水平面 上。当实验人员松手落尺下落时，受试者应尽快将落尺握住。受试者在落尺下落 时所握住的刻度就是反应时间。 4、位移速度：用60米跑测位移速度。受试者至少两人一组，以站立姿势起 跑。听信号后快速跑向终点。测两次，取最短时间。 5、力量耐力：可用俯卧撑或仰卧起坐来测定受试者肌肉的力量耐力。反复 进行，至力竭为止。记录正确完成动作的次数。 6、柔韧素质：用坐位体前屈测试仪米检测受试者关节和肌肉的柔韧性。受 试者坐在垫上，两腿并拢，膝关节保持仲直状态，脚尖向上，脚底蹬于基面上， 双手尽量仲直。身体尽量前倾并缓慢以指尖推动游标。读出游标滑动的距离并记 录。测三次，取最大值。 ?、灵敏素质：用立卧撑测定受试者的灵敏素质。由站立姿势开始，受试者 听到“开始”口令后，迅速屈膝、弯腰、下蹲，两手在足前撑地，两腿向后仲直 成俯卧，然后再收腿经过屈蹲恢复成站立的姿势。以10秒钟内完成正确动作的 次数作为测验成绩。 8、平衡能力：用单脚站立测试仪检测受试者的平衡能力。受试者闭眼，用 优势腿在地面上提踵站立，记录站立时间。 五、实验结果 1、握力：握力大，表明上肢肌群的力量大。 2、背力：背力大，表明腰背部肌肉力量大。 3、反应速度：反应时小，表明反应速度快。 4、位移速度：测试时间短，位移速度快。 5、力量耐力：俯卧撑或仰卧起坐次数越多，表明机体力量耐力越好。 6、柔韧素质：坐位体前屈检测的数值越大，表明机体的柔韧素质就越好。 7、灵敏素质：10秒钟内完成立卧撑的次数越多，表明机体的灵敏素质越好。 8、平衡能力：站立的时间越长，机能的平衡能力就越强。 六、实验注意事项 1、测量前应做好准备活动。 2、让受试者先对仪器和方法熟悉后再测 3、严重疼痛、关节活动受限、严重出血、急性扭伤等不得测量