國鞋 课程负责人王冬梅 4、测量时动作不要猛抬，注意加以保护。 七、讨论及应用 由于运动水平的高度发展，对身体素质的要求也越来越高。运动员必须重视 力量素质的训练，才能在比赛中充分发挥出技术与战术的威力。对于某些对称性 运动项目，如举重、径赛等，多为左右肢体一起测定：对有些非对称运动项目， 如网球、乒乓球或投掷等，也可进行单侧肢体测试。左右两侧相差在10%-15% 以内即是正常差异。速度素质是运动技能形成的基础之一，在跑、游泳、自行车 等很多项目中起着很重要的作用。在实践中测定速度素质，主要指位移速度，多 采用定距计时的方法。不同运动项目所要求的耐力类型也不同，训练中主要从供 能角度，分为有氧耐力训练和无氧耐力训练。一些优秀中长跑运动员，都是从儿 童时期开始进行耐力训练，既可使心肌纤维增多，心壁增厚，又可使心容积增大， 对心肌力量的增长有重要意义。柔韧素质是许多运动项目，如体操、武术、体操、 跳水等必备的身体素质，使动作灵活、舒展、刚柔并济，避免受伤。不同运动项 目对关节的最大运动幅度的要求也不同，在运用中必须强调运动员应当具备的关 节最大运动幅度，以适应所参与项目。灵敏素质是多种运动技能和身体素质在运 动中的综合表现，具有明显的项目特点，如体操运动员的灵敏主要表现为对身体 姿势的控制和转换动作的能力，球类运动员的灵敏则主要表现为对外界环境变化 作出及时反应的能力，在测定中应充分考虑项目的特殊性