國鞋 课程负责人王冬梅 实验二身体素质的测定 一、目的及原理 目的：掌握测量肌肉力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的原理，熟悉力量素质、 速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡的一些常用简易测定法及测量 意义。 原理：人体所有运动几乎都是对抗阻力而产生的。力量是肌肉在工作时克服 内外阻力的能力，对增长肌肉耐力、发展速度、提高灵敏等素质起者重要作用。 力量测量一般采用测定肌肉的最大负荷来进行，主要是两臂、胸大肌及背部等肌 群的力量。速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度和周期性运动的 位移速度。在体育实践中常进行位移速度的测量来反映人体的速度素质。耐力是 人体长时间进行肌肉工作的能力，可按运动时的外在表现划分为力量耐力、速度 耐力、静力耐力和一般耐力等。柔韧性是指人体某个关节或关节组的活动幅度。 灵敏是人体在复杂的条件下，迅速、准确、协调地变化身体姿势、随机应变的能 力。平衡是人体维持身体稳定姿势的能力，对武术、体操等运动项目非常重要。 二、实验对象 人 三、仪器、设备和材料 握力计、背力计、反应时测试仪、落尺、发令旗、秒表、哨子、冲刺带、坐 位体前屈测试仪、单脚站立测试仪 四、实验步骤 1、握力：根据受试者手学的大小，调节握力计握把的间距至感觉合适为宜。 受试者手放在体侧，握时不许挥动上肢，用最大力量紧握握力计，记录读数。左 右手各测三次，取最大值。分别将左右手的最大值除以自身体重，计算相对握力。 2、背力：受试者双足站在背力计的底盘上，调节拉杆高度至受试者膝盖上 缘。令受试者上体前倾，双手正握拉杆，身体用力上抬。要求肘、膝关节仲直 不要猛然用力。测三次，取最大值。以最大值除以体重，计算相对背力。 3、反应谏度 反应时测试仪：打开电源待仪器所有灯熄灭，LED显示0.0O0后，可按键开 始测试。按“启动”键后在0.5-3秒后反应时键1-5号中任一键发光有音响，这 时食指离开“启动”键，以最快速度按向给出信号的键，一旦食指按下键，灯光 信号随时停止，LED显示反应时，这样连续测试操作5次，显示反应时的平均