@福建船政交通职业学院 体育教研部 一定要注意它的移动要轻起轻落，点起 点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。 30分钟 移动要跟进脚，随时向前迈出。 福建船政交通职业学院 体育教研部 一定要注意它的移动要轻起轻落，点起 点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。 移动要跟进脚，随时向前迈出。 30 分钟