学，使学生掌握一定的羽毛球运动组织竞赛以及裁判规则方面的知识，对羽毛球的竞赛有一定的了 解。 (7)网球教学：网球运动是一种历史悠久的体育运动，也是现代社会比较流行的一种高雅体育 运动。它是用网球拍隔网对击球的对抗性体育项目。网球运动具有动作大方，娱乐性、观赏性、健 身性、高雅性等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心里素质。 通过本课程的学习和教学，使学生初步掌握网球基本知识、基本技术、基本规则。本课侧重网 球的实践教学和应用，使学生通过网球教学掌握一定的技战术水平，达到增强体质提高学生网球运 动技术能力并使学生具备一定的欣赏能力的目的。 (8)武术教学：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国 传统体育项目。 本课程主要学习武术基本功，基本动作：学习五步拳、三路长拳、初级剑和三段棍术。通过学 习，使学生掌握一项运动技能，达到不仅能增强体质，锻炼意志还能学到一些攻防格斗技能的目的。 (9)健美操教学：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，它具有 健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、 激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力， 以达到健身、健心和增长知识的整体效益。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和 运动负荷的健美操组合成套，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加 健身运动奠定了良好的基础。 (10)体育舞蹈教学：体育舞蹈是男女二人或多人在音乐的伴奏下，以优美的舞姿为表现形式 的一项体育运动。是人体形态美、个性美的最直接表现。在美的熏陶中，塑造完美、抒发情感、陶 治情操，展示高雅气质和风度。 本课程主要讲授交际舞：慢四（布鲁斯）、平四、华尔兹、恰恰恰，更侧重学生气质、风度和 社交礼仪的培养。通过学习使学生掌握一定的表演技能，同时具备欣赏舞蹈美的能力。 （11)瑜伽教学：瑜伽起源于五千年前的印度，是一种强调身、心、灵合一的身心修炼法。在 梵文中，“瑜伽”(YOGA)的含义是“连结、稳定、和谐、统一、平衡”。也就是说，通过练习 体位法，使身体和心灵相互连结，达到一种和谐的状态。青年学生们之所以喜欢瑜伽甚至迷恋它， 不仅因为瑜伽可以健体塑身，还可以改善体质，促进血液循环、缓解学习压力，另外，经常练瑜伽， 还能有效预防疾病、放松脊柱、消除较轻的肩背酸痛、解除疲劳、延缓衰老。根据我校的具体情况， 精选和创编了不同类型和运动负荷的瑜伽教程，增强学生体质，以更充沛的精力投入到学习中。 (12)街舞教学：街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。以黑人、墨西哥人为主。节奏鲜明自 由奔放。RAP音乐无拘无束，夸张的舞蹈动作，服饰另类新潮，及跳舞时所散发的轻松欢乐与不羁 的感受，使现代人着迷和跃跃欲试。是一种音乐技巧舞蹈完美结合的综合性大众化艺术门类。 (13)轮滑教学：轮滑运动(Roller sports)集健身、娱乐于一体，是我国学校体育运动中的一 个新兴项目，它弥补了滑冰、滑雪等冬季体育项目受季节影响的不足，深受广大学生的喜爱。轮滑 运动包括速度轮滑(Roller Speed Skating)、花样轮滑(Roller Figure Skating)、轮滑球(Roller Hockey) 和极限轮滑(Hight-Point Roller)四种。 本课程主要讲授速度轮滑，花样轮滑和轮滑球只列为介绍项目。通过本课程的学习，使学生掌 握速度轮滑的基本知识和基本技术以及一些切实可行的练习方法，学会自我锻炼身体的方法和手段， 为终身体育打下基础。 4.选修课教学 我校根据《全国普通高校体育课程教学指导纲要的通知》文件精神，高年级学生设置选修课， 总计24学时，其中包括乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、瑜伽、游泳6项课程。 5.身体素质练习 66 学，使学生掌握一定的羽毛球运动组织竞赛以及裁判规则方面的知识，对羽毛球的竞赛有一定的了 解。 （7）网球教学：网球运动是一种历史悠久的体育运动，也是现代社会比较流行的一种高雅体育 运动。它是用网球拍隔网对击球的对抗性体育项目。网球运动具有动作大方，娱乐性、观赏性、健 身性、高雅性等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心里素质。 通过本课程的学习和教学，使学生初步掌握网球基本知识、基本技术、基本规则。本课侧重网 球的实践教学和应用，使学生通过网球教学掌握一定的技战术水平，达到增强体质提高学生网球运 动技术能力并使学生具备一定的欣赏能力的目的。 （8）武术教学：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国 传统体育项目。 本课程主要学习武术基本功，基本动作；学习五步拳、三路长拳、初级剑和三段棍术。通过学 习，使学生掌握一项运动技能，达到不仅能增强体质，锻炼意志还能学到一些攻防格斗技能的目的。 （9）健美操教学：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，它具有 健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、 激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力， 以达到健身、健心和增长知识的整体效益。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和 运动负荷的健美操组合成套，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加 健身运动奠定了良好的基础。 （10）体育舞蹈教学：体育舞蹈是男女二人或多人在音乐的伴奏下，以优美的舞姿为表现形式 的一项体育运动。是人体形态美、个性美的最直接表现。在美的熏陶中，塑造完美、抒发情感、陶 冶情操，展示高雅气质和风度。 本课程主要讲授交际舞：慢四（布鲁斯）、平四、华尔兹、恰恰恰，更侧重学生气质、风度和 社交礼仪的培养。通过学习使学生掌握一定的表演技能，同时具备欣赏舞蹈美的能力。 （11）瑜伽教学：瑜伽起源于五千年前的印度，是一种强调身、心、灵合一的身心修炼法。在 梵文中，“瑜伽”（YOGA）的含义是“连结、稳定、和谐、统一、平衡”。也就是说，通过练习 体位法，使身体和心灵相互连结，达到一种和谐的状态。青年学生们之所以喜欢瑜伽甚至迷恋它， 不仅因为瑜伽可以健体塑身，还可以改善体质，促进血液循环、缓解学习压力，另外，经常练瑜伽， 还能有效预防疾病、放松脊柱、消除较轻的肩背酸痛、解除疲劳、延缓衰老。根据我校的具体情况， 精选和创编了不同类型和运动负荷的瑜伽教程，增强学生体质，以更充沛的精力投入到学习中。 （12）街舞教学：街舞起源于美国街头舞者的即兴舞蹈。以黑人、墨西哥人为主。节奏鲜明自 由奔放。RAP 音乐无拘无束，夸张的舞蹈动作，服饰另类新潮，及跳舞时所散发的轻松欢乐与不羁 的感受，使现代人着迷和跃跃欲试。是一种音乐技巧舞蹈完美结合的综合性大众化艺术门类。 （13）轮滑教学：轮滑运动（Roller sports）集健身、娱乐于一体，是我国学校体育运动中的一 个新兴项目，它弥补了滑冰、滑雪等冬季体育项目受季节影响的不足，深受广大学生的喜爱。轮滑 运动包括速度轮滑（Roller Speed Skating）、花样轮滑（Roller Figure Skating）、轮滑球（Roller Hockey） 和极限轮滑（Hight-Point Roller）四种。 本课程主要讲授速度轮滑，花样轮滑和轮滑球只列为介绍项目。通过本课程的学习，使学生掌 握速度轮滑的基本知识和基本技术以及一些切实可行的练习方法，学会自我锻炼身体的方法和手段， 为终身体育打下基础。 4.选修课教学 我校根据《全国普通高校体育课程教学指导纲要的通知》文件精神，高年级学生设置选修课， 总计 24 学时，其中包括乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、瑜伽、游泳 6 项课程。 5.身体素质练习