二、冷服习 10min 1、冷适应的特征 2、评定冷服习的方法：(1)产生寒颤的皮肤阀值：(2)测量手和足的温 度：(3)观察在寒冷中睡眠的能力 第四节水环境与运动 一、水环境与运动能力 10min 1、能量代谢2、呼吸机能3、心血管机能 对水环境的适应：第一阶段（发白阶段）：第二阶段（发红阶段）： 第三阶段（发抖阶段）：第四阶段（发紫阶段） 5min (通过过特球环黛，尤其是热、论及水环境的运动学习，应超醒学生在特殊环境下10in 运动时，一定要保护好自身的安全。) 观看教学相关祝频 10min [课堂小结 本章就高原环境、热环境、冷环境和水环境等方面对人体生命活动和运动能力的 影响以及人体对环境变化的适应能力进行了阐述，大家以后在相同的环境下运动的时5in 候，细细体会。 学生问疑！ 5min 讨论解答学生可能存在的疑问