教 案 姓名王冬梅 2012-2013学年第二学期时间2012.1130节次1-3 课程名称 运动生理学 授课专业及层次 运动人体科学2011级本科 授课内容 第十六章特殊环境与运动 学时数 3 1、学握高原服习的概念及其高原适应的生理学机制： 2、掌握高原训练的生理学适应及其要素： 教学目的 3、熟悉热应激、冷应激、水环境与运动： 4、了解高原应激及其对人体的影响。 重点 高原服习、高原训练的生理学适应及其要素 难点 高原训练的生理学适应及其要索 自学内容 无 使用教具 多媒体 相关学科知识运动训练学、生理学 教学法 启发式教学、讲解式教学 讲授内容纲要、要求及时间分配 (提问复习 1、试述身体机能对训练课刺激所产生的主要应答性反应特征。 2、超负荷原则的实质是什么？应用于小、中、大周期时应注意什么问题 [导入新课 外环境是人类生存的物质基础。人类各种生命活动都受到外环境的能响， 并不断地通过自身调节使生理功能与环境变化相适应。大家是否想过人体在 5min 高原、热、冷、水环境中进行运动时，机体是如何发生应激反应，这正是本 章要解决的主要问题。 进行新课 第十四章特殊环境与运动能力 出示教学目远 第一节高原环境与运动能力 一、高原应激对人体的影响 呼吸功能的变化 10min 循环功能的变化 高原反应：渐进的进驻高原环境，呼吸困难、运动能力下降：快速地进 入高原，常在2h内出现高山病：反应更加剧烈时，并发“高原病
二、高原服习 1、概念：人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的 调节反应，提高对缺氧的耐受能力，称为高原服习。 10min 2、高原适应的调节机制： (1)肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节 (2)血红蛋白和红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的变化。 三、高原训练的生理学适应 (一)呼吸系统 (二)血液系统 10min (三)心血管系统 (四)骨骼肌 10min (五)免疫系统 (六)内分泌系统 四、高原训练的要素 (一)适宜海拔高度：国际上认可最佳高度为2000-2500m。 (二)适宜训练强度 5min (三)训练持续时间：最适宜的持续时间为4-6周。 (四)出现最佳训练效果的时间 (五)训练效果评价 (六)训练方法与手段：高住低训，间歇性的低氧训练，模拟高原训练法 10min (通过香视频笋迹礼，让学生对高原训练有了感性的认识，在此基础上，重在红究 高原训练的生理学适应及要素) 第二节热环境与运动能力 、热应激与适应 (一)热应激的生理反应 10min (二)热服习 1、概念：在高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐 产生对这种特殊环境的适应，成为热服习。 2、热服习的生理反应 二、热病及其预防 10min 1、脱水2、热痉挛3、热衰竭4、中暑5、热病的预防 第三节冷环境与运动 一、冷应激与运动 10min 1、在冷环境中体温调节机制 2、冷应激对机体的影响
二、冷服习 10min 1、冷适应的特征 2、评定冷服习的方法：(1)产生寒颤的皮肤阀值：(2)测量手和足的温 度：(3)观察在寒冷中睡眠的能力 第四节水环境与运动 一、水环境与运动能力 10min 1、能量代谢2、呼吸机能3、心血管机能 对水环境的适应：第一阶段（发白阶段）：第二阶段（发红阶段）： 第三阶段（发抖阶段）：第四阶段（发紫阶段） 5min (通过过特球环黛，尤其是热、论及水环境的运动学习，应超醒学生在特殊环境下10in 运动时，一定要保护好自身的安全。) 观看教学相关祝频 10min [课堂小结 本章就高原环境、热环境、冷环境和水环境等方面对人体生命活动和运动能力的 影响以及人体对环境变化的适应能力进行了阐述，大家以后在相同的环境下运动的时5in 候，细细体会。 学生问疑！ 5min 讨论解答学生可能存在的疑问