教 案 姓名王冬梅2012-2013学年第二学期时间20129.14节次1-3 课程名称 运动生理学授课专业及层次 运动人体科学2011级本科 授课内容 第十二章有氧、无氧工作能力（一） 学时数 3 掌握几个概念：需氧量、吸氧量、氧亏和运动后过量氧耗： 2、 掌握有氧工作的生理学基础： 教学目的 3、掌握最大摄氧量的概念、表示方法，能响最大摄氧量的因素及其最 大摄氧量在运动实践中的应用： 4、孰采最大摄氧品的训定方法 重点 理解并掌挥最大摄氧量的概念和影响因素 2、掌握最大摄氧量在运动实践中的应用。 排点 最大摄氧量的影响因素，尤其是中枢机制和外周机制 自学内容 使用教具 多媒体 相关学科知识生理学 教学法讲解、启发式教学 讲授内容纲要、要求及时间分配 提问复习列 1、什么是运动技能和动作自动化 5min 2、在运动技能形成的三个阶段过程中各有什么生理特点？ 1导入新课 人体任何运动都是需要能量的，根据运动时起主要作用的能量系统，人体的运动能 力可以分为有氧运动能力和无氧运动能力。哪些运动属于有氧运动？有氧运动的生理 2min 基础是什么？怎样来评价有氧运动能力，用什么样的方法来增强机体的有氧运动能 力？我们从本次课中找结果。 进行新课 第十二章有氧、无氧工作能力（一） 展示数学目远 第一节概述 一、需氧量 1、概念：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。 8min 2、与运动强度的关系：运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加 二、吸氧量（摄氧量、耗氧量） 单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。 10min
三、氧亏 1、概念：运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠 5min 称为氧亏。 2、原因：图示讲解氧亏形成的原因。 (结合学生自身运动感受进行讲部，易于理解) 10min 四、运动后过量氧耗(EPOC) 1、概念：运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不能立即 5min 恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复 到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗。 2、原因：详细分析运动后过量氧耗形成的原因：(1)T升高：(2)CA 增加：(3)CP的再合成：(4)Ca2*的作用：(5)甲状腺素和肾上腺皮质激10min 索的作用。 第二节有氧工作能力 指机体在氧供充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作。 、最大摄氧量(V02max)的概念 人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用 10min 氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。 (通常以每分钟为计算单位)。 表示方法：绝对值(Lmin) 相对值(ml/kg/min) (通过举倒说明，让学生在理解的基础上记住概念及数值) 二、最大摄氧量的测定方法 1、直接测定法 10min 通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负 荷运动试验测定其摄氧量。 判定受试者是否达到了最大摄氧量的标准。 分析直接测定法的优缺点。 2、间接测定法 5min 指受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一定量心 率的做功量等数值推算或预测出VO2max。 分析间接测定法的优缺点。 三、最大摄氧量的影响因素 1、氧运输系统对V02max的影响 市通气与换气的机能是影响人体吸氧能力的因素之一。血红雀白含量 及其载氧能力与VO2max密切相关。心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是 10min 决定VO2max的重要因素
2、肌组织利用氧能力对V02max的影响 氧利用率：每100ml动脉血流经组织时，组织所利用（或吸入）氧的 10min 百分率称为氧利用率。 肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。 5min 3、其它因素对VO2max的影响 (1)遗传因素(2)年龄、性别因素(3)训练因素 10min (最大短氧量的影啊因素是本节深的重点内容，结合生理学知识和运动实线进解逍 四、最大摄氧量在运动实践中的应用 1、作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：耐力项目的运动成 绩与V02max之间高度相关。 10min 2、作为选材的生理指标 5min 3、作为制定运动强度的依据 观看教学相关视频 10min [课堂小结 有氧运动能力的生理学基础涉及呼吸、心血管系统和肌纤维等环节的匹配，评价 5min 有氧运动能力的良好指标是最大摄氧量，决定最大摄氧量的机制是心脏的泵血功能和 肌肉吸收利用氧的能力，但还需要进一步探索。 [学生问疑到 回答学生可能存在的疑问， 5min