國社 课程负责人王冬梅 《运动生理学》教学大纲 (供运动人体科学本科专业使用） 《运动生理学》教学大纲是依据我院运动人体科学系2010年《运动人体科 学本科专业培养方案》及全国体育院校通用教村《运动生理学》制定的。《运动 生理学》是人体生理学的一门应用分支科学，研究人体在体育运动的过程中各器 官的功能所发生的变化规律及机制，包括理论课与实验课两部分。它是运动人体 科学专业学生必修的一门专业基础课。 《运动生理学》教学目的是通过教学和实我，使学生掌握运动生理学的基本 理论和基础知识，认识体育运动对人体器官功能的影响，掌握运动训练过程中的 一般生理规律以及影响体育运动的生理学因素：运用运动生理学的基本理论和方 法，指导和评价体育教学、运动训练以及体育锻炼。 一、学时分配表： 章 内容 理论学时实验学时总学时 第九章 运动技能 第章 有氧、无氧工作能力 第[一章 身体素质 第二章运动过程中人体机能变化规律 第二章运动训练原则的生理学分析 第四章特殊环境与运动能力 第|五章运动机能的生理学评定 第六章 儿童少年生长发育与体育运动 第七章 女子的生理特点与体官运动 2 第八章 老年人的生理特点与体育锻炼 第九章 运动处方的生理学基础 第二意 牛物节律与运动能力 第二小一章 运动生理负荷的监测与调控 2 第二二章 兔疫机能与运动能力 总学时 12 54
國鞋 课程负责人王冬梅 二、教学内容： 第九章运动技能 第一节运动技能的基本概念和生理本质 掌握：运动技能的基本概念和生理本质： 了解运动技能的分类 第二节形成运动技能的过程及其发展 掌握：形成运动技能的过程及其发展。 第三节影响运动技能形成与发展的因素 熟悉：影响运动技能形城与发展的因素。 第十章有氧、无氧工作能力 第一节概述 熟悉：需氧量与摄氧量、氧亏与运动后过量氧耗： 了解影响运动后过量氧耗的主要原因。 第二节有氧工作能力 学握：最大摄氧量和乳酸阙的概念及其在运动实践中的应用：有氧工作能力 的生理学基础： 熟悉：最大摄氧量的影响因素，最大摄氧量和乳酸阀的测试方法： 了解：提高有氧工作能力的训练 第三节无氧工作能力 熟悉：无氧工作能力的生理基础： 了解：无氧工作能力测试与评价、提高无氧工作能力的训练
國社 课程负责人王冬梅 第十一章身体素质 第一节力量素质 掌握：力量素质的概念，决定肌肉力量的生物学因素： 熟悉：肌肉力量的可训练因素，功能性肌肉肥大，力量训练原则和要素。 第二节速度素质 掌握：速度素质概念，速度素质的生理基础： 熟悉：速度素质的训练方法 第三节耐力素质 学握：耐力素质的概念，有氧耐力和无氧耐力的生理学基础： 熟悉：有氧耐力和无氧耐力的训练方法： 了解：耐力的分类。 第四节灵敏和柔韧素质 了解：灵敏素质和柔韧素质的生理学基础及训练 第十二章运动过程中人体机能变化规律 第一节赛前状态和准备活动 学握：赛前状态的概念及其产生机理，准备活动的概念及生理作用： 熟悉：准备活动作用的生理机理： 了解：赛前状态对运动能力的影响及调整 第二节进入工作状态和稳定工作状态 学握：进入工作状态的概念、产生原因及其影响进入工作状态的因素，稳定
⑤鞋 课程负责人王冬梅 工作状态的概念、分类及其分类依据： 熟悉：极点与第二次呼吸的概念、产生机理及影响因素。 第三节运动性疲劳 掌握：运动性疲劳的概念、产生机理及运动性疲劳的判断： 熟悉：运动性疲劳发生的部位及特征： 了解：运动性疲劳的分类： 第四节恢复过程 掌握：恢复、超量恢复的概念以及恢复过程的一般规律： 熟悉：促进人体机能恢复的措施： 了解：机体能源储备的恢复。 第十三章运动训练原则的生理学分析 第一节概述 熟悉：运动训练的生理学本质，机体对负荷的反应特征 了解：运动负荷与训练效果的关系。 第二节超负荷原则生理学分析 掌握：超负荷原则的概念、生理学分析： 熟悉：超负荷原则在运动实践中的应用： 第三节恢复原则的生理学分析 掌握：恢复原则的概念、生理学分析： 熟悉：恢复原则在运动实践中的应用： 第四节周期性原则的生理学分析
國社 课程负责人王冬梅 掌握：周期性原则的概念及生理学分析。 第五节个体化原则的生理学分析 掌握：个体化原则的概念及生理学分析 第十四章特殊环境与运动能力 第一节高原环境与运动能力 掌握：高原应激、高原服习、高原训练的生理学适应及要素。 第二节热环境与运动能力 掌握：热应激与适应： 熟悉：热病机及其预防 第三节冷环境与运动 掌握：冷应激与运动： 熟悉：冷服习 第四节水环境与运动 学握：水环境与运动能力 熟悉：对水环境的适应 第十五章运动机能的生理学评定 第一节运动训练对机体机能的影响 熟悉：安静状态下运动员的生物学特征和运动时和恢复期运动员的生物学特 征。 第二节影响运动训练效果的因素
國鞋 课程负责人王冬梅 掌握：影响运动效果的因素。 第三节人体机能评定的方式 掌握：人体机能评定的方式 第四节人体机能评定的常用指标 熟悉：人体机能评定的常用指标及一般步骤： 第五节适宜运动量的生理学评定 熟悉：适宜运动量的生理指标及其评定标准： 了解：适宜运动量运动员的自我感觉和教育学观察的方法。 第十六章儿章少年生长发有与体有运动 第一节儿童少年生长发有 掌握：儿童少年生长发育的一般规律： 熟悉：影响儿章少年生长发育的主要因素： 了解：儿童少年生长发育的几个基本概念，年龄阶段的划分与青春发育期。 第二节儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练 熟悉：儿章少年解剖生理特点： 了解：儿章少年的体育教学与训练。 第三节儿童少年身体素质的发展 掌握：身体素质的自然增长的概念及其特点 熟悉：身体素质的自然增长及其敏感期： 了解：各项身体素质发展的年龄特征
國社 课程负责人王冬梅 第十七章女子的生理特点与体育运动 第一节女性生理特点 熟悉：女性生理特点及运动能力特点： 了解：女性生理阶段划分。 第二节月经周期、妊娠与运动能力 掌握：月经周期及其调节 熟悉：月经周期中运动能力的变化 了解：妊娠期运动能力 第十八章老年人的生理特点与体育锻炼 第一节概述 熟悉：日历年龄、生物年龄及衰老的概念，衰老的机制： 了解：老年人划分的标准。 第二节老年人生理特点与健身作用 熟悉：老年人的生理特点与健身作用。 第三节老年人健身运动原则 掌握：老年人健身运动原则： 第十九章运动处方的生理学基础 第一节概述 掌握：运动处方的概念和内涵 第二节运动处方的基本要素
國鞋 课程负责人王冬梅 掌握：运动处方的基本要素 第三节运动处方的制定 掌握：运动处方的制定 第四节运动处方的实施 掌握：实施运动处方过程中的自我监控： 熟悉：运动处方实施过程的阶段性。 第五节健身运动处方示例 了解：健身跑及健身运动处方。 第二十章生物节律与运动能力 第一节概述 掌握：生物节律的基本概念： 熟悉：生物时间结构的基本成分以及主要研究方法 第二节运动员的生物节律特征 熟悉：运动员的生物节律特征 第三节运动员生物节律模型的建立和应用 熟悉：运动员生物节律模型建立的步骤及应用： 第四节人体生物节律的调整 掌握：人体生物节律的调整的方向和跨度，方法，标志节律以及时差调整 第五节激素节律变化与运动员选材 熟悉：用激素节律选材的主要指标和注意事项：
明德学是 格物求真 课程负责人王冬梅 第二十一章运动生理负荷的监测与调控 第一节概述 掌握：运动生理负荷的基本概念、运动生理负荷的基本要素和决定因素、 第二节运动生理负荷的监测与调控 掌握：运动生理负荷监测的基本原则、基本内容和监测的方法。 熟悉：运动生理负荷实时调控的方法。 第三节运动生理负荷的实时分析 熟悉：运动生理负荷实时分析的概念、基本要求、步骤和方法。 第二十二章免疫机能与运动能力 第一节免疫系统概述 掌握：免疫的概念： 熟悉：免疫系统的组成及免疫反应。 第二节运动性免疫机能 掌握：运动负荷与免疫机能： 熟悉：运动性免疫模式。 第三节运动性免疫抑制 熟悉：产生运动性免疫抑制现象的可能机理、生理意义及调整