石河子大学体育学院 课程名称 武术 授课班级 2012级体育教育 任课教师 鲁勇 2012一2013学年第一学期 体育学院体育教育运动训练系武体重教研室
石河子大学体育学院 课程名称 武 术 授课班级 2012 级体育教育 任课教师 鲁 勇 2012—2013 学年第一学期 体育学院体育教育运动训练系武体重教研室
武术教案 周次第1周1课日期 数师： 鲁勇 教案用 系别 年级班性别人数年月日星期节次 于各班 上课的时 间 课的任务 了解武术的起源和发展。（理论课） 教材内容 1、师生相互认识了解（点名），提出本学期要求。 2、教师介绍本学期学习内容及考试方法。 3、介绍学握武术概论（重点） 课的时 练 部分间 教学内容 组织教法 教师介绍本学期学习内容及考试方法 1.字习内容任务。 2.老核内容及方法。 二教师介绍本学科的理论知识。 1.概论。 A武术的起源和发展， B武术运动的特点及作用。 C武术的内容和分类 D武术的演练技巧和表现方法。 2.套路教学的阶段与步暖。 数苦 3.套路教学的方法。 A直观教学法。 (动作示范，多媒体教学) B完整与分解教学法。 (完整教学法，分解教学法) C语言教学法。 (讲解口令的运用) D预防与纠正错误法。 E练习法。 (重复练习法，变换练习法，综合练习 法” 4武术课教案的撰写 课后 1为什么要重视基本功的练习 题目 2写武术课教案一份！
2 武术教案 周次第 1 周 1 课 日期： 教师： 鲁 勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 了解武术的起源和发展。（理论课） 教材内容 1、师生相互认识了解（点名），提出本学期要求。 2、教师介绍本学期学习内容及考试方法。 3、介绍掌握武术概论（重点） 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 教学 重点 一.教师介绍本学期学习内容及考试方法 1.学习内容任务。 2.考核内容及方法。 二.教师介绍本学科的理论知识。 1.概论。 A 武术的起源和发展。 B 武术运动的特点及作用。 C 武术的内容和分类. D 武术的演练技巧和表现方法。 2．套路教学的阶段与步骤。 3．套路教学的方法。 A 直观教学法。 (动作示范, 多媒体教学.) B 完整与分解教学法。 (完整教学法,分解教学法.) C 语言教学法。 (讲解,口令的运用.) D 预防与纠正错误法。 E 练习法。 (重复练习法,变换练习法,综合练习 法.)` 4 武术课教案的撰写 课后 题目 1 为什么要重视基本功的练习 2 写武术课教案一份！
武术教案 周次：第1周2课日期 数师鲁勇 救案用 系别 年级班性别人数年 月日星期节次 于各班 上课的时 间 课的任务 武术基本功和基本动作 1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 教材内容 3、身体素质练习，提高学生的下肢力量 4、培养学生对武术的良好兴趣。 课 部分 间 教学内容 组织教法 量 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 ·点名 李中 ·宣布本次课的学习任务内容。 △ 开始 上课 5 。见习生随堂记见习笔记 ·要求：快、静、齐 。爱互公共设备 。认真锻炼、刻苦学习 尊敬师长、团结同学 ·要求：认真听讲，积 安排见习生任务内容 极回答问题。 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、锞 如图 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔韧性 正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰 收髋，上体前屈振压。 ·正、侧、后压腿、压 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。 。后压腿：背对物体，上体后屈振压。 。压肩：面对物体站立，两脚开步与肩 ·充分拉开韧带（防止 同宽，手抓物体，上体前俯振压。 练习中出外伤)
3 武术教案 周次:第 1 周 2 课 日期： 教师： 鲁 勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 武术基本功和基本动作 教材内容 1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 3、身体素质练习，提高学生的下肢力量 4、培养学生对武术的良好兴趣。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开 始 部 分 5 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 ·点名 ·宣布本次课的学习任务内容。 ·提出课堂要求 。上课一律穿运动服 。见习生随堂记见习笔记 。爱互公共设备 。认真锻炼、刻苦学习 。尊敬师长、团结同学 ·安排见习生任务内容 ·要求：快、静、齐 ·要求：认真听讲，积 极回答问题。 准 备 部 分 5 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝 如图 ·示 范 ·领 作 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔 韧 性 。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰， 收髋，上体前屈振压。 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。 。后压腿：背对物体，上体后屈振压。 。压肩：面对物体站立，两脚开步与肩 同宽，手抓物体，上体前俯振压。 ·正、侧、后压腿、压 肩 ·充分拉开韧带（防止 练习中出外伤）
一、武术简介 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套 学习基本功组织教法： 路和格斗为运动形式， 注重内外表 修的中国传统体育项目。 教师示范动作1-2遍。 抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结 2 教师边示范边讲解动价 不骄做的含义。 二、学习基本功 1-2遍。 1、基本手型 3、教师领做并讲解动作3-4 1)掌 4、教师口令指挥学生集 练习。 5、学生分组练习教师个别 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处 指导。 2)拳 6、纠正错误动作，强调动 作要领。 子 7、学生再集体进行练习4 8、教师讲解动作的攻防含 义。 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的 60 第一指节」 3)勾 人到 要点：五指第一指节捏找在一起，屈腕。 ·基本功 。正踢腿：左脚上步直立，右腿挺膝， 脚尖勾起向前额处猛踢，目视前方 。侧踢腿：右脚脚尖外展，左脚跟稍提 起，身体右转，左腿勾脚向左耳际踢 起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前 目向前平视。 4
4 基 本 部 分 60 一、武术简介 武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套 路和格斗为运动形式，注重内外兼 修的中国传统体育项目。 抱拳礼： 左掌右拳，代表着以武会友，团结 不骄傲的含义。 二、学习基本功 1、基本手型 1） 掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 2） 拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的 第二指节。 3） 勾 要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 ·基本功 。正踢腿：左脚上步直立，右腿挺膝， 脚尖勾起向前额处猛踢，目视前方。 。侧踢腿：右脚脚尖外展，左脚跟稍提 起，身体右转，左腿勾脚向左耳际踢 起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前; 目向前平视。 学习基本功组织教法： 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲解动作 1-2 遍。 3、教师领做并讲解动作 3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体 练习。 5、学生分组练习教师个别 指导。 6、纠正错误动作，强调动 作要领。 7、学生再集体进行练习 4-5 遍。 8、教师讲解动作的攻防含 义
。外摆腿：左脚尖勾紧，向右侧上方踢 起，经面前向左侧上方摆动，直腿落 在右脚旁。可击响 里合腿：同外摆腿，惟独方向相反。 弹腿：支撑腿直立或稍屈，另一腿 由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达 脚尖。 。蹬腿：同弹腿，惟脚尖勾起，力达 脚跟。 。侧瑞腿：右腿伸直支撑，左腿由屈到 伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高 与肩平，上体倾斜：目视前方。 。后扫腿：弓步推掌开始，成右仆步， 上体前俯，两掌撑地，左腿全蹲：右 腿伸直，脚尖内扣，以左脚掌为轴贴 地后扫一周。 0000O 00000 教师示范集体练习 值日生领做放松视 ·集合、整队 ☆☆女十 总结本课情况 10 ·布置课后作业认真复习课上所学知识 ·请学生检查场地 ·宣布下课（互行抱拳礼），师生道别 令 结
5 。外摆腿：左脚尖勾紧，向右侧上方踢 起，经面前向左侧上方摆动，直腿落 在右脚旁。可击响。 。里合腿：同外摆腿，惟独方向相反。 。弹 腿：支撑腿直立或稍屈，另一腿 由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达 脚尖。 。蹬 腿：同弹腿，惟脚尖勾起，力达 脚跟。 。侧踹腿：右腿伸直支撑，左腿由屈到 伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高 与肩平，上体倾斜；目视前方。 。后扫腿：弓步推掌开始，成右仆步， 上体前俯，两掌撑地，左腿全蹲；右 腿伸直，脚尖内扣，以左脚掌为轴贴 地后扫一周。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 教师示范 集体练习 结 束 部 分 10 ·值日生领做放松操 ·集合、整队 ·总结本课情况 ·布置课后作业认真复习课上所学知识 ·请学生检查场地 ·宣布下课（互行抱拳礼），师生道别。 课 后 小 结
武术教案 周次：第2周3课日期 散师：鲁勇 教案用 系别年级班性别人数年月日星期节次 于各班 上课的时 间 课的任务 掌握武术基本动作。 教材内容 学习武术基本功。 教学内容 组织教法 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 占夕 ·宜布本次课的学习任务内容 成队形 部分 7 ×X×X×X× 。见习生随堂记见习笔记 。爱互公共设备 。认真锻炼、 划苦学习 团结同学 安排见习生 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝 ·示 范 ·领 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔韧性 成队 14。正压腿： 正对物体， 两腿伸直，立腰， 收髋，上体前屈振压 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压 同宽，手抓物体， 上体前俯振压。 6
6 武术教案 周次:第 2 周 3 课 日期： 教师：鲁勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 掌握武术基本动作。 教材内容 学习武术基本功。 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 7 ·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼）， 报告出席人数。队形如图 ·点名 ·宣布本次课的学习任务内容。 ·提出课堂要求 。上课一律穿运动服 。见习生随堂记见习笔记 。爱互公共设备 。认真锻炼、刻苦学习 。尊敬师长、团结同学 ·安排见习生 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 14 一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝 （如图） ·示 范 ·领 作 ·口令指挥 ·值日生带领，慢跑 ·柔 韧 性 。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰， 收髋，上体前屈振压。 。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。 。后压腿：背对物体，上体后屈振压。 。压肩：面对物体站立，两脚开步与肩 同宽，手抓物体，上体前俯振压。 成队 × × × × × × × × × × × × × × Δ
基本手法 1)平冲拳 教授举、掌、勾队形： ×××××× 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力 冲出，前臂内旋，左右交替。 授平冲、推掌队形： 2)推掌 ×××××× ×××××× 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好 拧腰顺肩。 敦授弓步队形： 3、基本步型 1)弓步 基本 ×××××× 部分50 ×××××× ▲V 要点：前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰：前后腿 成一条直线。 2)马步 敦授马步步队形： ×××××× 要点：挺腰塌腰：脚根外蹬。 47 3)虚步 教授虚步、仆步、歌步队形： ×××××x >
7 基本 部分 50 基本手法 1）平冲拳 要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力 冲出，前臂内旋，左右交替。 2） 推掌 要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好 拧腰顺肩。 3、基本步型 1） 弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿 成一条直线。 2） 马步 要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。 3） 虚步 教授拳、掌、勾队形： × × × × × × × × × × × × 教授平冲拳、推掌队形： × × × × × × × × × × × × 教授弓步队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 教授马步步队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 教授虚步、仆步、歇步队形： × × × × × × × × × × × ×
要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 4)仆步 AY 结合手法练习队形： 要点：挺腰、塌腰沉髋。 ×××××× 5)歇步 度 ▲7 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢， 整理放松： 成队形 结束 小结木课 ××××××× 部分 10回收体有器械 ×××××XX 宜布课后练习下课 课后
8 要点：挺腰、塌腰，虚实分明。 4） 仆步 要点：挺腰、塌腰沉髋。 5） 歇步 要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 ▲ 结合手法练习队形： × × × × × × × × × × × × ▲ 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 课 后 小 结
武术教案 周次：第3周4课日期： 数师：鲁勇 救案用 系别 年级班性别人数年月日星期节次 干名班 上课的时 课的务学握五步拳 教材内容1、基本功练习 2、学习五步拳 3、身体素质练习 课的时 练 部分 教学内容 组织教法 值日生整队集合报告人数 二师生相互问好（互行抱拳礼） 成队形 粉 XX×X××X 三简单介绍教学计划 5 ×X×X××× 四宫布教学内容和要求 A 五.安排见习生检在服装 六安全教育 备 一热身练习。 成队形 部分 5 二广播操热身。 ×××XXXX 三各个关节热身】 ×X×X××× 四基本功练习 4 一、复习结合手法练习步型 1、马步冲卷 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力 2、虚步撩掌 要点：撩掌的手要与虚步同时完成，并且 重心要稳。 3、弓步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 其太 部分 60 二、学习腿法 1、正踢腿 、基本功练习组织教法： 教师领做讲解1-2遍 2、教师口令指挥学生行进 间练习5-6遍。 3、教师纠正错误动作，强 要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落。 调动作要领
9 武术教案 周次:第 3 周 4 课 日期： 教师： 鲁 勇 教案用 于各班 上课的时 间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课的任务 掌握五步拳 教材内容 1、基本功练习 2、学习五步拳 3、身体素质练习 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开始 部分 5 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好（互行抱拳礼） 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.安全教育 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 准备 部分 5 一.热身练习。 二.广播操热身。 三.各个关节热身。 四. 基本功练习。 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 基本 部分 60 一、复习结合手法练习步型 1、马步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 2、虚步撩掌 要点：撩掌的手要与虚步同时完成，并且 重心要稳。 3、弓步冲拳 要点：身体的重心要平稳，冲拳要有力。 二、学习腿法 1、 正踢腿 要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落。 一、基本功练习组织教法： 1、教师领做讲解 1-2 遍。 2、教师口令指挥学生行进 间练习 5-6 遍。 3、教师纠正错误动作，强 调动作要领
2、弹腿冲拳 xx xx ×××××× 要点：脚面直、收，冲拳要与弹腿协调 4、教师口令指导学生集体 练习。 3、蹬腿推掌 要点：脚尖勾起、收髋，推掌要与蹬腿协调 致。 4、侧踹腿 要点：挺膝、开髋、力达脚跟 5、单拍脚 要点：脚面绷直、踢腿与拍击要同时。 6、里合腿 要点：挺胸、直腰、松能、合髋
10 2、 弹腿冲拳 要点：脚面绷直、收髋，冲拳要与弹腿协调一 致。 3、 蹬腿推掌 要点：脚尖勾起、收髋，推掌要与蹬腿协调一 致。 4、 侧踹腿 要点：挺膝、开髋、力达脚跟。 5、 单拍脚 要点：脚面绷直、踢腿与拍击要同时。 6、 里合腿 要点：挺胸、直腰、松髋、合髋。 × × × × × × × × × × × × 4、教师口令指导学生集体 练习
