第十九章 运动生理负荷的监测与调控 Monitoring and regulation of exercise physiological workload
教学目标： 1、掌握运动生理负荷的概念、基本要素和 决定因素； 2、掌握运动生理负荷监测的基本原理、基 本内容和方法以及实时调控的方法； 3、熟悉运动生理负荷的实时分析
第一节 概述 第二节 运动生理负荷的监测与调控 第三节 运动生理负荷的实时分析
第一节 概述 一、基本概念 (一)生理负荷与运动负荷 生理负荷(physiological workload,Wp) 是指机体内部器官和系统在发挥本身所具有的 生物学功能，保持一定生理机能活动水平的过 程中，为克服各种加载的内、外阻力所做的生 理“功”。 。由于生理负荷是机体内部所承受的生物学负 荷，又称为“内负荷
。'静态生理负荷(rest physiological workload,WRp)是指人体在安静状态下的 生理负荷。 ·生理负荷反应是指机体在承受一定生理负荷量 时各器官和系统所表现出来的机能变化或反应
)运动负荷(exercise workload,WE)是指 加载于机体上的各种外部物理“功”的总称，也 称为运动量。 。由于运动负荷是机体外部所承受的机械负荷， 又称为“外负荷”。 。运动负荷常用运动时间、强度、密度来表达
(二)运动生理负荷与负荷反应 。运动生理负荷是特指机体在一定强度和持续 时间的运动负荷刺激作用下，机体器官和系 统所承受的额外生理负荷，即除安静状态下 的生理负荷外，机体为维持运动状态下的机 能活动水平而额外做的生理“功”。 ·运动生理负荷反应指机体在运动负荷刺激作 用下，身体内部承受一定量生理负荷时各器 官、系统所表现出来的明显机能变化或反应
机体所承受的总生理负荷= 静态生理负荷+运动生理负荷
二、运动生理负荷的基本要素 负荷强度 负荷时间 负荷积分
(一)负荷强度 运动生理负荷强度(workload intensity,w) 指在运动负荷强度刺激作用下所引起的整体 生理机能反应程度或幅度，简称负荷强度。 ·负荷强度与运动强度呈平行关系，即运动强 度越大，产生的生理负荷强度就越大；反之则 小