广东工业大学:《游泳》课程教学资源(讲义)游泳的身体姿势与呼吸
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游泳身体姿势与呼吸
一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同
一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同
一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同
一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同
(二)身体姿势不同 人在陆地上生活和运动时,一般都是直立或头上脚下的姿势,而游泳时则必 须使身体成平卧姿势,这就改变了人体空间定向的正常感觉,影响了前庭器 官的稳定性。所以,初学游泳时,总觉得力不从心
(二)身体姿势不同 人在陆地上生活和运动时,一般都是直立或头上脚下的姿势,而游泳时则必 须使身体成平卧姿势,这就改变了人体空间定向的正常感觉,影响了前庭器 官的稳定性。所以,初学游泳时,总觉得力不从心
(三)呼吸方式不同 陆上呼吸方式:随意、被动,主要用鼻吸气和呼气。 游泳呼吸方式:有节奏、主动,用口吸气,用口、鼻(以 口为主)呼气。 吸 我 用口吸气、一吸气快而深 用口、鼻呼气警_呼得尽
陆上呼吸方式:随意、被动,主要用鼻吸气和呼气。 游泳呼吸方式:有节奏、主动,用口吸气,用口、鼻(以 口为主)呼气。 用口吸气——吸气快而深 用口、鼻呼气——呼得尽 我 吸 我 呼
一、游泳的呼吸方式 游泳呼吸方式:有节奏、主动,用口吸气,用口、鼻(以 口为主)呼气。 我 吸 我 用口吸气—吸气快而深 用口、鼻呼呼得尽
游泳呼吸方式:有节奏、主动,用口吸气,用口、鼻(以 口为主)呼气。 用口吸气——吸气快而深 用口、鼻呼气——呼得尽 我 吸 我 呼
二、游泳呼吸基本方法 技术要点:用口吸气,用口、鼻吐气,吸气快而深,稍 闭后缓慢吐气。吸气前,用力快速吐气,吐得尽,吸得 足,均匀连贯,有节奏。 快吸 稍闭 慢吐 猛吐
二、游泳呼吸基本方法 技术要点:用口吸气,用口、鼻吐气,吸气快而深,稍 闭后缓慢吐气。吸气前,用力快速吐气,吐得尽,吸得 足,均匀连贯,有节奏
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