歆食控制-一般及簡易减減肥原则 一般减肥原则】 首先,必需了解個人的熟量需求 其次,每日以減少500-1000kcal 為原則 最後,粗略了解卡路里的計算方法 簡易減肥原则】 男性每日約1500-1800kcal 女性每日約1200-1500kcal