每日需求熱量簡易計算法 維持目前體重所需熟量 →目前體重X活動像數(30、35、40) 170公分男生,體重64公斤,輕度工作, 無運動習慣。 (1)每日熟量需求約為2000卡 2)60%為醣類,約為1200kca。 15%為蛋白質,約為300kcal。 25%為油脂,約為500kcal