课、项目 次课 本课 复习起跑及起跑后的加速跑(塑胶跑道) 学习终点跑技术 教学 适应塑胶跑道并学习终点跑技术 组织、教法与要求 时 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数。 △教师 2、师生问好,考察出勤 3、宣布本次课任务 4、安排见习生。 、准备部分 1、慢跑练习 组织:学生顺逆时针慢跑4分钟 要求:不许大声喧哗,听教师口令, 随时变换顺或逆时针跑 2、游戏一一追手帕 组织:学生手拉手围成一个圈,面随时 换方 向 向内,选2人,一个为追一个为逃, 逃者手拿一块手帕,逃过程中可随时 扔给其它人,以求解脱,追者只追拿 手帕的人,追上后交换角色 要求:逃者扔出手帕后,扔给谁谁必须接不能躲避接手帕后即为逃者 3、原地练习—一腹背练习、正压腿,侧压腿。 组织:保持圆圈队形。 要求:动作有幅度和力度 4、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 要求:动作放松、自然,与跑相接自然过渡。 三、基本部分 法1、介绍塑胶跑道上用起跑器方法。 组织:教师讲解,学生体会练习。 要求:认真听讲。 教法2、起跑接起跑后加速跑练习 组织:每次有一名学生喊口令,像正式比赛般,其它同学分组练习。 要求:起跑后的加速跑要低重心,快节奏,摆臂蹬地有力 教法3、学习终点跑技术。 组织:教师讲解并示范,学生体会练习系 课、项目 第 4 次课 本 课 目 标 1、 复习起跑及起跑后的加速跑（塑胶跑道） 2、 学习终点跑技术。 教 学 重 点 适应塑胶跑道并学习终点跑技术 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、师生问好，考察出勤。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 1、 慢跑练习。 组织：学生顺逆时针慢跑 4 分钟。 要求：不许大声喧哗，听教师口令， 随时变换顺或逆时针跑。 跑 2、 游戏——追手帕 廊 组织：学生手拉手围成一个圈，面 随时 转换方 向 向内，选 2 人，一个为追一个为逃， 逃者手拿一块手帕，逃过程中可随时 扔给其它人，以求解脱，追者只追拿 手帕的人，追上后交换角色。 要求：逃者扔出手帕后，扔给谁谁必须接不能躲避接手帕后即为逃者。 3、 原地练习——腹背练习、正压腿，侧压腿。 组织：保持圆圈队形。 要求：动作有幅度和力度。 4、 小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 要求：动作放松、自然，与跑相接自然过渡。 三、 基本部分 教法 1、介绍塑胶跑道上用起跑器方法。 组织：教师讲解，学生体会练习。 要求：认真听讲。 教法 2、起跑接起跑后加速跑练习。 组织：每次有一名学生喊口令，像正式比赛般，其它同学分组练习。 要求：起跑后的加速跑要低重心，快节奏，摆臂蹬地有力。 教法 3、学习终点跑技术。 组织：教师讲解并示范，学生体会练习。 5’ 30’ 40’