注意事项 采用橡胶球、实心球、铅球和徒手的各种专门练习,有助于获 得正确的本体感觉,学会快速发力的方法和正确的用力顺序。因此 在学习初期应多选用那些与最后用力有关的练习。注意事项 采用橡胶球、实心球、铅球和徒手的各种专门练习，有助于获 得正确的本体感觉，学会快速发力的方法和正确的用力顺序。因此 在学习初期应多选用那些与最后用力有关的练习