©福建船改交通职业学院 体育教研部 1、教师示范、引导 准 4、体转运动 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站4×8 备 5、 腰部运动 好 拍 要求：在做好每一节操 时，动作幅度要大，将 卧 6、腹背运动 身体各部关节、韧带、 肌肉都伸拉开，身体达 到微微发热。 5 7、压腿 8、手、腕、踝关节运动 练习 教学活动方式与组织措 课的结构 教学内容 次数 施（组织教法） 时间 基 一、（1)：陆上模仿练习 本 ①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两 劳 臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿 讲解队形 15 与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动 tt年ttt 1111111 作。练习时，可先按4拍(A两臂向 外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C 臂将伸直时蹬腿D.臂腿伸直后稍停 要求：福建船政交通职业学院 体育教研部 准 备 部 分 4、体转运动 5、腰部运动 6、腹背运动 7、压腿 8、手、腕、踝关节运动 1、教师示范、引导 2、学生听口令认真活动 组织：学生四路横队站 好 要求：在做好每一节操 时，动作幅度要大，将 身体各部关节、韧带、 肌肉都伸拉开，身体达 到微微发热。 4×8 拍 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措 施（组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 15 一、（1）：陆上模仿练习 ①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两 臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿 与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动 作。练习时，可先按 4 拍（A.两臂向 外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C. 臂将伸直时蹬腿，D.臂腿伸直后稍停） 讲解队形：                          要求: