练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 复习上次课内容 1水中呼吸方法 教法： 1、教师重申动作要领，并 (1)吸气 憋气一一吐 组织学生练习 秒三组 3教师参与练习，师生互 动调动学生积极性 (2)吸气一一憨、吐气 30 个环，二 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺 2.水中浮体及站立方法模 序，在模仿练习中建立动 作的正确解念及动作节卷 本 (1)抱膝浮体，站立练习 集体练习，个人练习 部 (2)浮体后展体，站立练 分 集体练习，个人练习 3避边滑行技术模仿练习 (1)单手、腿避边练习 (2)双腿瞪边练习 (3)双手反拉双腿避边练 二、学习蛙泳技术中的腿 部技术动作 1、陆上进行模仿练习 1收腿技术（两腿伸直开 (1)分组在统一口令下进 始) 行模仿收腿，蹬夹练习 1)技术要求：大、小膜 (2)教师口述动作要领， 弯曲，藤关节下沉 小 学生闭眼球立表动作 紧幕大膜，同时两 (3)分组连续20次 动作练习 30 (2)收腿节奏二拍 (4)个别动作纠正练习课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、复习上次课内容 1.水中呼吸方法 （1）吸气——憋气——吐 气 20 秒三组，30 秒三组，40 秒三组 （2）吸气——憋、吐气— —吸气 连续 3—4 个循环，二组 2.水中浮体及站立方法模 仿 （1）抱膝浮体，站立练习 集体练习，个人练习 （2）浮体后展体，站立练 习 集体练习，个人练习 3.蹬边滑行技术模仿练习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边练 习 二、学习蛙泳技术中的腿 部技术动作 1.收腿技术（两腿伸直开 始） （1）技术要求：大、小腿 弯曲，膝关节下沉，小腿 上收，紧靠大腿，同时两 脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 一、 教法： 1、教师重申动作要领，并 组织学生练习。 2.学生认真听讲，积极模 仿练习 3.教师参与练习，师生互 动调动学生积极性 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺 序，在模仿练习中建立动 作的正确概念及动作节奏 二、 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进 行模仿收腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领， 学生闭眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组 动作练习 （4）个别动作纠正练习 30' 30