〈<红旗颂> 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投 影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：舞蹈形体训练三 实验内容： 1,地功部分：体前屈压腿、仰卧前踢腿、侧踢腿、后踢腿、各位置搬腿。 2.把杆部分：蹲 3.中间部分 (1)手位基本组合： (2)行进部分：足尖步+手位变化+吸腿： (3)创编训练。 4.欣赏学习视频舞蹈<如火的青春〉 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 伸展运动，指对韧带的柔韧性练习。它是形体美的关键所在，尤其对女性而言更 为重要，有一定的柔韧性会使你的形体更加优雅动人。它能使韧带拉长、使僵硬紧绷 的肌肉得到松弛驰、扩展各关节运动幅度、提高工作的能力和减少运动伤害的发生：它 还能使人体各部位各关节从自然僵硬状态下解放出来：柔韧的训练也能避免脂肪过量 堆积在身体的臀部和大腿部 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目五 实验名称：舞璃形体训练四 实验内容： 1.地功部分：学习柔韧的伸拉（腰部、胸部、肩部）+俯卧全身伸拉练习。 2.把杆部分：学习擦地、小踢腿。3 <<红旗颂>> 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投 影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：舞蹈形体训练三 实验内容： 1.地功部分：体前屈压腿、仰卧前踢腿、侧踢腿、后踢腿、各位置搬腿。 2.把杆部分：蹲 3.中间部分： （1）手位基本组合； （2）行进部分：足尖步 + 手位变化 + 吸腿； （3）创编训练。 4.欣赏学习视频舞蹈<<如火的青春> 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 伸展运动，指对韧带的柔韧性练习。它是形体美的关键所在，尤其对女性而言更 为重要，有一定的柔韧性会使你的形体更加优雅动人。它能使韧带拉长、使僵硬紧绷 的肌肉得到松弛、扩展各关节运动幅度、提高工作的能力和减少运动伤害的发生；它 还能使人体各部位各关节从自然僵硬状态下解放出来；柔韧的训练也能避免脂肪过量 堆积在身体的臀部和大腿部 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目五 实验名称：舞蹈形体训练四 实验内容： 1. 地功部分：学习柔韧的伸拉（腰部、胸部、肩部）+ 俯卧全身伸拉练习。 2. 把杆部分：学习擦地、小踢腿