《舞蹈鉴赏与训练》课程实验教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16119002 课程名称：舞蹈鉴赏与训练 英文名称：Dance appreciation and training 实验总学时：32 适用专业：播音与主持艺术 果程类别：专业洗修课 先修课程：无 二、实验教学的总体目的和要求 1.对学生的要求：控制体重，经常联系 2.对教师的要求：规范动作，耐心教学 3.对实验条件的要求：舞蹈训练室、教学视频 三、实验教学内容 实验项目一 实验名称：形体基本功训练 实验内容： 1.形体课训练的基础一芭蕾基本功中的把杆训练 芭蕾把杆基本训练的突出特点，是既对身体部分进分门别类的专门训练，又进行协 调的，综合的训练。在许多分别进行训练中，又以腿的训练最为重要，而形体训练的 基础，重点也在于各个关节的直、立、开、挺、平衡、协调的训练，芭蕾把杆的八大 类练习能够建立正确肌肉感觉、使肌肉得到均衡发展、保持舞姿合理性、精确度、芭 蕾固有的风格、良好的气质培养离不开以下部分的学习：欣赏学习视频舞蹈》 1)芭蕾手位、脚位、基本站姿、立姿 2)蹲、擦地、小踢腿、划圈、吸腿、踢腿 3)跳步、控制练习 2.形体训练专修坐、立、行姿的训练 3.形体基本功训练 实验性质：综合类 实验学时：4 实验目的与要求 形体的柔韧训练一般在地面上进行，并结合各部位基本动作 形体舞蹈组合训练是身体各部位协调运动所形成的各种富于作幅度的控制练习 内容，它主要包括：双腿的前、旁、后的开度练习、髋关节外开、腰柔韧、肩部柔韧
1 《舞蹈鉴赏与训练》课程实验教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16119002 课程名称：舞蹈鉴赏与训练 英文名称:Dance appreciation and training 实验总学时：32 适用专业：播音与主持艺术 课程类别：专业选修课 先修课程：无 二、实验教学的总体目的和要求 1.对学生的要求：控制体重，经常联系 2.对教师的要求：规范动作，耐心教学 3.对实验条件的要求：舞蹈训练室、教学视频 三、实验教学内容 实验项目一 实验名称：形体基本功训练 实验内容： 1.形体课训练的基础—芭蕾基本功中的把杆训练 芭蕾把杆基本训练的突出特点，是既对身体部分进分门别类的专门训练，又进行协 调的，综合的训练。在许多分别进行训练中，又以腿的训练最为重要，而形体训练的 基础，重点也在于各个关节的直、立、开、挺、平衡、协调的训练，芭蕾把杆的八大 类练习能够建立正确肌肉感觉、使肌肉得到均衡发展、保持舞姿合理性、精确度、芭 蕾固有的风格、良好的气质培养离不开以下部分的学习：欣赏学习视频舞蹈> 1）芭蕾手位、脚位、基本站姿、立姿 2）蹲、擦地、小踢腿、划圈、吸腿、踢腿 3）跳步、控制练习 2.形体训练专修坐、立、行姿的训练 3.形体基本功训练 实验性质：综合类 实验学时：4 实验目的与要求： 形体的柔韧训练一般在地面上进行，并结合各部位基本动作 形体舞蹈组合训练是身体各部位协调运动所形成的各种富于作幅度的控制练习 内容，它主要包括：双腿的前、旁、后的开度练习、髋关节外开、腰柔韧、肩部柔韧
练习等。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接装置。 投影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目二 实验名称：舞蹈形体训练 实验内容：形体训练各个部分的动作，一个良好的站立姿态，必然是头部端庄，两眼 平视。梗颈、肩放松、挺胸、收腹、收臀、膝关节伸直。因此，站姿作为动态美的基 础和起点，它应该得到真正的重视和有效的训练。欣赏学习视频舞蹈 实验性质：综合性 实验学时：4 实验目的与要求： 课的准各部分，使身体的相对静止姿态到运动状态过度，建立锻炼肌肉控制能力和姿 态感觉、防止运动损伤。此部分练习内容包括热身、腿部练习、脚背练习、踢腿练习、胸背部练 习、腰部练习、小腿与侧腰练习、脚背与颈部、上体综合练习等内容，简单易学，边练边学。欣 赏学习视频舞蹈 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目三 实验名称：舞蹈形体训练二 实验内容： 1.地功部分：学习仰卧举腿、大限的内外旋转、体前屈。 2把杆部分：学习芭蕾脚的4个位置：腰部的前倾与后仰。 3.中间部分：4位、5位、6位及手的7个位置的组合。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 形体训练，美感的产生必须通过肢体在音乐节奏下的舞动，强劲的舞动可 使肢体的美产生出内心的趋美性，从而激发美和愉悦的心理感受。欣赏学习视频舞蹈 2
2 练习等。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接装置。 投影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目二 实验名称：舞蹈形体训练一 实验内容：形体训练各个部分的动作，一个良好的站立姿态，必然是头部端庄，两眼 平视。梗颈、肩放松、挺胸、收腹、收臀、膝关节伸直。因此，站姿作为动态美的基 础和起点，它应该得到真正的重视和有效的训练。欣赏学习视频舞蹈> 实验性质：综合性 实验学时：4 实验目的与要求： 课的准备部分，使身体的相对静止姿态到运动状态过渡，建立锻炼肌肉控制能力和姿 态感觉、防止运动损伤。此部分练习内容包括热身、腿部练习、脚背练习、踢腿练习、胸背部练 习、腰部练习、小腿与侧腰练习、脚背与颈部、上体综合练习等内容，简单易学，边练边学。欣 赏学习视频舞蹈> 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目三 实验名称：舞蹈形体训练二 实验内容： 1.地功部分：学习仰卧举腿、大腿的内外旋转、体前屈。 2.把杆部分：学习芭蕾脚的 4 个位置；腰部的前倾与后仰。 3.中间部分：4 位、5 位、6 位及手的 7 个位置的组合。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 形体训练，美感的产生必须通过肢体在音乐节奏下的舞动，强劲的舞动可 使肢体的美产生出内心的趋美性，从而激发美和愉悦的心理感受。欣赏学习视频舞蹈
〈 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投 影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：舞蹈形体训练三 实验内容： 1,地功部分：体前屈压腿、仰卧前踢腿、侧踢腿、后踢腿、各位置搬腿。 2.把杆部分：蹲 3.中间部分 (1)手位基本组合： (2)行进部分：足尖步+手位变化+吸腿： (3)创编训练。 4.欣赏学习视频舞蹈<如火的青春〉 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 伸展运动，指对韧带的柔韧性练习。它是形体美的关键所在，尤其对女性而言更 为重要，有一定的柔韧性会使你的形体更加优雅动人。它能使韧带拉长、使僵硬紧绷 的肌肉得到松弛驰、扩展各关节运动幅度、提高工作的能力和减少运动伤害的发生：它 还能使人体各部位各关节从自然僵硬状态下解放出来：柔韧的训练也能避免脂肪过量 堆积在身体的臀部和大腿部 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目五 实验名称：舞璃形体训练四 实验内容： 1.地功部分：学习柔韧的伸拉（腰部、胸部、肩部）+俯卧全身伸拉练习。 2.把杆部分：学习擦地、小踢腿
3 > 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投 影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：舞蹈形体训练三 实验内容： 1.地功部分：体前屈压腿、仰卧前踢腿、侧踢腿、后踢腿、各位置搬腿。 2.把杆部分：蹲 3.中间部分： （1）手位基本组合； （2）行进部分：足尖步 + 手位变化 + 吸腿； （3）创编训练。 4.欣赏学习视频舞蹈 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 伸展运动，指对韧带的柔韧性练习。它是形体美的关键所在，尤其对女性而言更 为重要，有一定的柔韧性会使你的形体更加优雅动人。它能使韧带拉长、使僵硬紧绷 的肌肉得到松弛、扩展各关节运动幅度、提高工作的能力和减少运动伤害的发生；它 还能使人体各部位各关节从自然僵硬状态下解放出来；柔韧的训练也能避免脂肪过量 堆积在身体的臀部和大腿部 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目五 实验名称：舞蹈形体训练四 实验内容： 1. 地功部分：学习柔韧的伸拉（腰部、胸部、肩部）+ 俯卧全身伸拉练习。 2. 把杆部分：学习擦地、小踢腿
3.中间部分：基本姿态控制练习。 4.欣赏学习视频舞蹈》 实验性质：综合性 实验学时5 实验目的与要求： 擦地可以锻炼腿部肌肉，增强脚底肌群及腿外开肌群的力量和脚踝关节的灵活性。要 求：动力腿向侧，主力腿直立，向前或向后擦出，脚跟用力往前顶与主力腿的脚跟成 一直线，动力腿要用力伸直，髋部要正。擦地与收回时，均以足尖带动脚掌，脚尖始 终不离地面，同时保持正确的身体姿态。 实验条件： 硬件：多煤体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目六 实验名称：舞蹈形体训练五 实验内容： 1.地功部分：学习跪立姿态的身体向后波浪。 2.把杆部分：学习划圈、一位、二位小跳。 3.中▣部分： (1)行进间步伐基本动作组合（柔韧步、身体动作变化1+2）： (1)基本姿态控制练习。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 划圈就是用脚在地面上划弧，目的是训练腿的外开、髋关节的灵活和脚的弹性。要求： ①髋部要正，动力腿一定要划到位置。沿地面划圈时：要分别经过前、侧、后②划圈 时，上体要正，保持基本姿态。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 四、考核方式 考查，录视频保存考试档案
4 3. 中间部分：基本姿态控制练习。 4.欣赏学习视频舞蹈> 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 擦地可以锻炼腿部肌肉，增强脚底肌群及腿外开肌群的力量和脚踝关节的灵活性。要 求：动力腿向侧，主力腿直立，向前或向后擦出，脚跟用力往前顶与主力腿的脚跟成 一直线，动力腿要用力伸直，髋部要正。擦地与收回时，均以足尖带动脚掌，脚尖始 终不离地面，同时保持正确的身体姿态。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目六 实验名称：舞蹈形体训练五 实验内容： 1. 地功部分：学习跪立姿态的身体向后波浪。 2. 把杆部分：学习划圈、一位、二位小跳。 3. 中间部分： （1）行进间步伐基本动作组合（柔韧步、身体动作变化 1+2）； （1）基本姿态控制练习。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 划圈就是用脚在地面上划弧，目的是训练腿的外开、髋关节的灵活和脚的弹性。要求： ①髋部要正，动力腿一定要划到位置。沿地面划圈时：要分别经过前、侧、后②划圈 时，上体要正，保持基本姿态。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 四、考核方式 考查，录视频保存考试档案
五、推荐实验教材和教学参考书 樊莲香汤海燕陈向平主编，《大学生形体与形象塑造》，高等教育出版社，2018 年11月 六、其他需说明的 大纲修订人：汤海燕 修订日期：2020.12 大纲审定者：叔翼健 审定日期：2020.12 3
5 五、推荐实验教材和教学参考书 樊莲香 汤海燕 陈向平 主编，《大学生形体与形象塑造》，高等教育出版社，2018 年 11 月 六、其他需说明的 大纲修订人：汤海燕 修订日期:2020.12 大纲审定者：叔翼健 审定日期:2020.12
