《形体训练》课程实验教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16138504 课程名称：形体训练 英文名称：Body training 实验总学时：64 适用专业：播音与主持艺术 课程类别：专业课 先修课程：无 二、实验教学的总体目的和要求 1、对学生的要求：控制体重，经常练习 2、对教师的要求：规范动作，耐心教学 3、对实验条件的要求：舞蹈训练室、教学视频 三、实验教学内容 实验项目 实验名称：形体训练】 实验内容： 1,地功部分：学习跪立姿态的身体向侧波+向后波浪 2.把杆部分：学习巴赛吸腿 3.中间部分 (1)行进间步伐基本动作组合（柔韧步跑+柔韧步跑+向侧伸拉+腰绕环+向 后波浪)： (2)基本姿态控制练习(1)(2)(3)。 实验性质：综合类 实验学时：4 实验目的与要求： 1.全面发展学生身体素质、增进健康。 2.利用柔美动作培养学生学会欣赏自己、放松肢体和心情、排遣紧张学习的情绪。 3.通过学习，培养学生勇于拼搏，不怕苦、不怕累，坚强自信，不断努力的精神，使 学生具备高尚的科学和人文素养，严以律己、敢于追求、自强不息，成为一名合格的 当代播音专业大学生。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接装置
1 《形体训练》课程实验教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：16138504 课程名称：形体训练 英文名称: Body training 实验总学时：64 适用专业：播音与主持艺术 课程类别：专业课 先修课程：无 二、实验教学的总体目的和要求 1、对学生的要求：控制体重，经常练习 2、对教师的要求：规范动作，耐心教学 3、对实验条件的要求：舞蹈训练室、教学视频 三、实验教学内容 实验项目一 实验名称：形体训练 1 实验内容： 1. 地功部分：学习跪立姿态的身体向侧波+ 向后波浪。 2. 把杆部分：学习巴赛吸腿。 3. 中间部分： （1）行进间步伐基本动作组合（柔韧步跑 + 柔韧步跑 + 向侧伸拉 + 腰绕环 + 向 后波浪）； （2）基本姿态控制练习（1）（2）（3）。 实验性质：综合类 实验学时：4 实验目的与要求： 1.全面发展学生身体素质、增进健康。 2.利用柔美动作培养学生学会欣赏自己、放松肢体和心情、排遣紧张学习的情绪。 3.通过学习，培养学生勇于拼搏，不怕苦、不怕累，坚强自信，不断努力的精神，使 学生具备高尚的科学和人文素养，严以律己、敢于追求、自强不息，成为一名合格的 当代播音专业大学生。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接装置
投影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目二 实验名称：形体训练2 实验内容： 1.地功部分：全程练习。 2.把杆部分：学习把杆上压腿、踢腿。 3.中间部分： (1)行进间步伐基本动作练习（柔韧步+柔韧步跑+后波浪+向侧波浪+螺旋波浪）： (2)足尖步+巴赛吸腿： (3)基本姿态控制组合全程练习。 实验性质：综合性 实验学时：4 实验目的与要求： 1.完成体育教学目标、促进学生全面发展 2.利用把杆训练内容培养学生的控制能力、吃苦耐劳的毅力。 3.通过学习，巧妙地运用马克思主义立场、观点和方法，让学生感受美、鉴赏美、 表现美和创造美，同时也开启了新的形体学习之路。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视颊连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目三 实验名称：形体训练3 实验内容： 1,地功部分：细扣全套动作 2.把杆部分：细扣全套动作。 4.中间部分：全程复习足尖步+柔软步+柔软步跑的动作变化。 实验性质：综合性 实验学时：5
2 投影仪，舞蹈室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目二 实验名称：形体训练 2 实验内容：. 1. 地功部分：全程练习。 2. 把杆部分：学习把杆上压腿、踢腿。 3. 中间部分： （1）行进间步伐基本动作练习（柔韧步+柔韧步跑+后波浪+向侧波浪+螺旋波浪）； （2）足尖步+ 巴赛吸腿； （3）基本姿态控制组合 全程练习。 实验性质：综合性 实验学时：4 实验目的与要求： 1. 完成体育教学目标、促进学生全面发展。 2. 利用把杆训练内容培养学生的控制能力、吃苦耐劳的毅力。 3. 通过学习，巧妙地运用马克思主义立场、观点和方法，让学生感受美、鉴赏美、 表现美和创造美，同时也开启了新的形体学习之路。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目三 实验名称：形体训练 3 实验内容： 1. 地功部分：细扣全套动作。 2. 把杆部分：细扣全套动作。 4. 中间部分：全程复习足尖步+柔软步+柔软步跑的动作变化。 实验性质：综合性 实验学时：5
实验目的与要求： 1.完成基本部分内容学习 2.复习并巩固所学过的内容，提高动作完成质量和艺术美感。 3.发展腹肌力量及背肌力量 4.通过学习，让同学们在音乐的氛围渲染下，充分解放肢体，放松身心，在提高课 堂效率和积极性的同时，更能够更生动地体验和感受音乐中蕴含的艺术魅力和哲理思 维，潜移默化中提升了学生的艺术素养和审美观。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：形体训练4 实验内容： 1.地功部分：细扣全套动作 2.中间部分：全程复习足尖步+柔软步+柔软步跑的动作变化。 3.创编训练：在学习过的动作基础上，自选3-5动作融入组合，成套2分钟之内 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 1.巩周地功部分的学习内容 2.复习并纠正错误动作，提高动作完成质量。 3.发展下肢力量及腹肌力量 通过学习，培养了学生的实贱能力和社会能力，提高了学生的各种舞蹈欣赏能力， 教师应充分挖据教材中包含的德育因素，探索形体训练知识中包含的德育教材和教学 方法，注意课堂渗透。在这个过程中，培养了学生团结、合作、互助、诚实、宽容、 友好等社会主义核心价值观。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 至。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化
3 实验目的与要求： 1. 完成基本部分内容学习。 2. 复习并巩固所学过的内容，提高动作完成质量和艺术美感。 3. 发展腹肌力量及背肌力量。 4. 通过学习，让同学们在音乐的氛围渲染下，充分解放肢体，放松身心，在提高课 堂效率和积极性的同时，更能够更生动地体验和感受音乐中蕴含的艺术魅力和哲理思 维，潜移默化中提升了学生的艺术素养和审美观。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目四 实验名称：形体训练 4 实验内容： 1. 地功部分：细扣全套动作。 2. 中间部分：全程复习足尖步 + 柔软步 + 柔软步跑的动作变化。 3. 创编训练：在学习过的动作基础上，自选 3-5 动作融入组合，成套 2 分钟之内。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 1. 巩固地功部分的学习内容。 2. 复习并纠正错误动作，提高动作完成质量。 3. 发展下肢力量及腹肌力量 4. 通过学习，培养了学生的实践能力和社会能力，提高了学生的各种舞蹈欣赏能力。 教师应充分挖掘教材中包含的德育因素，探索形体训练知识中包含的德育教材和教学 方法，注意课堂渗透。在这个过程中，培养了学生团结、合作、互助、诚实、宽容、 友好等社会主义核心价值观。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化
实验项目五 实验名称：形体训练5 实验内容： 1.地功部分：全套动作完整练习 2.步态训练： (1)造型： (2)原地转体+上步转体： (3)步伐的辅助练习。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求！ 1.完成基本部分内容学习 2.提高动作完成质量 3.发展腹肌力量及脚果力量 4.通过学习，在“课程思政”的大教学体系下，形体训练课程的教学，不仅能够让 学生认识学习舞蹈知识，培养良好的身体姿态，还能够提高文化内通，积淀艺术文化 底蕴，真正做到“德艺双馨”。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目六 实验名称：形体训练6 实验内容： 1.行进间部分：柔韧跑+身体舞姿练习。 2.组合练习 3.步态部分： (1)造型： (2)原地转体+上步转体180度： (3)步伐讨程中的转体360度练习 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求：
4 实验项目五 实验名称：形体训练 5 实验内容： 1. 地功部分：全套动作完整练习。 2. 步态训练： （1）造型； （2）原地转体 + 上步转体； （3）步伐的辅助练习。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求： 1. 完成基本部分内容学习。 2. 提高动作完成质量。 3. 发展腹肌力量及脚踝力量。 4. 通过学习，在“课程思政”的大教学体系下，形体训练课程的教学，不仅能够让 学生认识学习舞蹈知识，培养良好的身体姿态，还能够提高文化内涵，积淀艺术文化 底蕴，真正做到“德艺双馨”。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 实验项目六 实验名称：形体训练 6 实验内容： 1.行进间部分：柔韧跑+身体舞姿练习。 2. 组合练习。 3. 步态部分： （1）造型； （2）原地转体+上步转体 180 度； （3）步伐过程中的转体 360 度练习。 实验性质：综合性 实验学时：5 实验目的与要求：
1.完成基本部分内容学习。 2.复习并纠正第10次课学习内容，提高动作完成质量和方向感 3.全面发展身体素质。 4.通过学习，在“课程思政”的大教学体系下，做到全课程育人，全员育人，这不仅 为青年学子打牢了思想根基，也激发了教师的责任感与使命感。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 富。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 四、考核方式 考查，录视频保存考试档案 五、推荐实验教材和教学参考书 樊莲香汤海燕陈向平主编，《大学生形体与形象塑造》，高等教有出版社， 2018年11月 六、其他需说明的 大纲修订人：汤海燕 修订日期：2020.12 大纲审定者：叔翼健 审定日期：2020.12
5 1. 完成基本部分内容学习。 2. 复习并纠正第 10 次课学习内容，提高动作完成质量和方向感。 3. 全面发展身体素质。 4. 通过学习，在“课程思政”的大教学体系下，做到全课程育人，全员育人，这不仅 为青年学子打牢了思想根基，也激发了教师的责任感与使命感。 实验条件： 硬件：多媒体个人计算机一台，音响、显卡、显示器、音视频连接置。投影仪，舞蹈 室。 软件：每台多媒体电脑装有专业音频制作软件，音视频播放软件。 研究与思考：如何规范动作，将训练效果最大化。 四、考核方式 考查，录视频保存考试档案 五、推荐实验教材和教学参考书 樊莲香 汤海燕 陈向平 主编，《大学生形体与形象塑造》，高等教育出版社， 2018 年 11 月 六、其他需说明的 大纲修订人：汤海燕 修订日期:2020.12 大纲审定者：叔翼健 审定日期:2020.12