《压力管理》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：20010112 课程名称：压力管理 英文名称：Stress Management 课程类别：全校通识课 时：32 学 分：2 适用对象：本科生 考核方式：分散考 先修课程：无 二、课程简介 本课程从生理、心理、社会等角度诠释压力形成的机制，初步、简单地介绍压力 的相关心理学理论，并结合学生自身的体会共同探讨压力对身心的正面和负面影响。 其次，本课程将从多个角度介绍压力管理的技巧，例如：认知疗法、正念冥想、自我 关怀等。本课程注重学生的练习、体验、分享和讨论，并与学生的生活实际（家庭关 系、学业、同学关系等)密切结合，以期他们将课堂上学到的知识与技能应用到实际 情境中。 The course interprets the mechanism of stress formation from the perspectives of Physiology,Psychology,and Philosophy,initially and briefly introduces the relevant Psychological theories,and discuss its positive and negative impacts to the body and mind. What's more,the course will teach different skills of stress management,such as Cognitive Therapy,mindfulness meditation,and self-compassion.The course will be taken on by the way of experience,exercise,sharing and discussing.with the content combining closely to the practical life issues of the students,in order that they can utilize the knowledge and skill in the practical context 三、课程性质与教学目的 “压力管理”属于全校通识课，属于运动健康类。对选课学生不限专业，不限基 础。该课程旨在提高学生应对日常生活、学习、工作压力的技巧和能力，以提高他们 的幸福感和适应生活的能力。1 《压力管理》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：20010112 课程名称：压力管理 英文名称：Stress Management 课程类别：全校通识课 学 时：32 学 分：2 适用对象:本科生 考核方式：分散考 先修课程：无 二、课程简介 本课程从生理、心理、社会等角度诠释压力形成的机制，初步、简单地介绍压力 的相关心理学理论，并结合学生自身的体会共同探讨压力对身心的正面和负面影响。 其次，本课程将从多个角度介绍压力管理的技巧，例如：认知疗法、正念冥想、自我 关怀等。本课程注重学生的练习、体验、分享和讨论，并与学生的生活实际（家庭关 系、学业、同学关系等）密切结合，以期他们将课堂上学到的知识与技能应用到实际 情境中。 The course interprets the mechanism of stress formation from the perspectives of Physiology, Psychology, and Philosophy, initially and briefly introduces the relevant Psychological theories, and discuss its positive and negative impacts to the body and mind. What’s more, the course will teach different skills of stress management, such as Cognitive Therapy, mindfulness meditation, and self-compassion. The course will be taken on by the way of experience, exercise, sharing and discussing, with the content combining closely to the practical life issues of the students, in order that they can utilize the knowledge and skill in the practical context. 三、课程性质与教学目的 “压力管理”属于全校通识课，属于运动健康类。对选课学生不限专业，不限基 础。该课程旨在提高学生应对日常生活、学习、工作压力的技巧和能力，以提高他们 的幸福感和适应生活的能力