腿部动作反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿,但是由于身体仰卧,为了保证收、蹬腿时膝关节 不要露出水面,因此收腿时,膝关节边收边分向两侧分开,小腿向侧下方收。其余的动作和 蛙泳腿完全一样。 臂部动作两臂自然伸直,同时在肩前入水,然后曲轴掌心向后,使整个臂对准向后的划 水方向,同时在体侧划水。划水结束后,两臂自然放松从空中前移臂 完整配合 1、臂腿配合:反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿,划水时蹬夹腿。划水结束后身体(包 括臂和腿)要自然伸直向前滑行(如下图1-3)。 2、呼吸配合:移臂时吸气,入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。 港技术 潜泳是身体在水下,不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多,但大多 只采用蛙式潜泳(业余常用)和蝶腿潜泳(职业常用)。在这里只介绍蛙式前泳的技术。 身体姿势蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平,但是两臂开始划水时要稍低头,以防止 身体上浮。 腿部动作潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别,即收腿时屈髋较小,腿向两 侧分开的角度小 臂部动作 1、划水动作:潜泳的划水动作和蝶泳划水相似,只是两手掌之间的距离稍大一点,并且手 掌转动的方向没有多大的变化,几乎完全垂直与水面 2、移臂动作:当划水结束并滑行一会儿之后,两手从大腿两侧外旋,沿腹部、胸部前伸, 至头下时,手掌开始内旋,掌心转向下方,在头前方伸直,准备下一个划水动作腿部动作 反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节 不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和 蛙泳腿完全一样。 臂部动作 两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划 水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。 完整配合 1、 臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包 括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图 1-3）。 1 2 3 2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。 潜泳技术 潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多 只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式前泳的技术。 身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止 身体上浮。 腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两 侧分开的角度小。 臂部动作 1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手 掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。 2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸， 至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作