四川农业大学形体遂修髁教案 2000编号04 主要教材 1.1:波浪组合 1.2:形体姿态操1(第一八Ⅹ8拍) 2.课的任务: 发展学生的协调性、节奏感及表现力,培养学生良好的形体,陶冶情操,自信心。 准备部分(15分钟) 3.1:集合。 集合清点人数,考勤。 3.1-集合队形 组织:四列横队 要求:快速、精神、整齐。 早早早♀♀♀♀♀♀早♀早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀♀♀♀♀早早早早早早 3.3:健美操练习(10分钟) 4.基本部分(80分钟) 4.1:波浪组合(40分钟) (1)手臂波浪 (2)身体波浪 (3)组合练习:(动作如下图8×8拍,5-8拍同1-4×8拍) 要求:膝、髋、腰、胸、肩、颈、头依次运动 预备姿势:自然站立。 ①1一:右脚向前一步做向前移重心,右腿站立,左脚后点地,两臂摆至前举。 2一:向后移重心,左腿站立,右脚前点地,两臂向下弧形摆至侧举。 3一:左腿并于右腿,双足提踵立,接弹性屈膝半蹲,两臂经体侧向绕环至体侧下 垂 4一:两腿弹性伸直,两臂摆至侧举。 5-8:同1-4,换方向做。 ②一:右脚向右一步做向右移重心,右腿站立,左脚侧点地,两臂经体侧摆至右侧 举,眼看右侧 2一:向左移重心,左腿站立,右脚侧点地,两臂向下向左摆至左侧举,眼看左侧。 3一:右脚开始向右并步立一次,两臂向下向右绕环一周。 4一:右脚向右一步,做向右移重心,右腿站立,左脚侧点地,两臂向下向右摆至 右侧举,跟看右侧 5-8:同1一4。方向相反 ③Ⅰ一:向右做身体侧波浪一次成右腿站立,左脚侧点地,右臂、左臂依次摆至右侧 上举 2一:手臂做波浪一次 3-4:同1一2。方向相反 5-8:同1-4。最后半拍右腿并于左腿,手臂三位1 四川农业大学形体选修课教案 (2003.09—)编号 04 1. 主要教材： 1.1：波浪组合 1.2：形体姿态操 1（第一~八╳8 拍） 2. 课的任务： 发展学生的协调性、节奏感及表现力，培养学生良好的形体，陶冶情操，自信心。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 集合清点人数，考勤。 组织：四列横队。 要求：快速、精神、整齐。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：健美操练习（10 分钟） 4. 基本部分（80 分钟） 4.1：波浪组合（40 分钟） （1）手臂波浪 （2）身体波浪 （3）组合练习：(动作如下图 8╳8 拍，5—8 拍同 1—4╳8 拍) 要求：膝、髋、腰、胸、肩、颈、头依次运动。 预备姿势：自然站立。 ①1 一：右脚向前一步做向前移重心，右腿站立，左脚后点地，两臂摆至前举。 2 一：向后移重心，左腿站立，右脚前点地，两臂向下弧形摆至侧举。 3 一：左腿并于右腿，双足提踵立，接弹性屈膝半蹲，两臂经体侧向绕环至体侧下 垂。 4 一：两腿弹性伸直，两臂摆至侧举。 5—8：同 1—4，换方向做。 ②1 一：右脚向右一步做向右移重心，右腿站立，左脚侧点地，两臂经体侧摆至右侧 举，眼看右侧。 2 一：向左移重心，左腿站立，右脚侧点地，两臂向下向左摆至左侧举，眼看左侧。 3 一：右脚开始向右并步立一次，两臂向下向右绕环一周。 4 一：右脚向右一步，做向右移重心，右腿站立，左脚侧点地，两臂向下向右摆至 右侧举，跟看右侧。 5—8：同 l 一 4。方向相反。 ③1 一：向右做身体侧波浪一次成右腿站立，左脚侧点地，右臂、左臂依次摆至右侧 上举。 2 一：手臂做波浪一次。 3—4：同 l 一 2。方向相反。 5—8：同 l 一 4。最后半拍右腿并于左腿，手臂三位。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀