2、模仿练习 1)两手后撑斜坐地面做练 1要点：两脚开立，两臂放松前伸 习（如图） 深吸气后，低头同时两脚蹬离池 2)俯卧凳子上做练习 3)同1)在池边做练习 底，身体俯卧水中。 (仁)冲洗下水练习 1、抓边愍气 2站立方法：收腹、收腿、两臂下 2、俯卧平衡漂浮 压、拍头、两腿下伸若地 3抓边蹬蛙泳腿 4手拉手蹬娃泳腿 结東部 一集合整队、清点人数 0000000000 一小结、放松 三冲洗、 下课 0000000000 ▲ 分 地 与 游泳池、竹杆、浮板 本课小结结 束 部 分 2、模仿练习 1)两手后撑斜坐地面做练 习(如图) 2)俯卧凳子上做练习 3)同 1)在池边做练习 (二)冲洗下水练习 1、抓边憋气 2、俯卧平衡漂浮 一集合整队、清点人数 二小结、放松 三冲洗、下课 ˊ 1 要点：两脚开立，两臂放松前伸， 深吸气后，低头同时两脚蹬离池 底，身体俯卧水中。 2 站立方法：收腹、收腿、两臂下 压、抬头、两腿下伸着地 3 抓边蹬蛙泳腿 4 手拉手蹬蛙泳腿 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 场地 与 器材 游泳池、竹杆、浮板 本课小结