年级大一专业男（女）人数课次7日期 课的任务：1熟悉水性，为蛙泳配合游做好准备。 2通过陆上的模仿练习，巩周蛙泳腿部动作技术。 课的 练习分量 部分 课的内容 组织教法 次数时间 () 教师整队集合、点 0000000000 开始部分 名落实下水练习人数 0000000000 安排见习生做女 0000000000 安全工 (三)宜布本次课内容 见习生注意个别怕水同学做练习 1侣跑 沿游泳池慢跑两圈 2活动各部位 充分活动各部位 1、头部运动 防止入水后肌肉抽筋 2、肩部运动 3、裴部运动 4、龈部运动 膝部运动 6、踝部运动 一仰坐池边做蛙泳腿练习 要求：一组做练习，一组帮助体 会动作。 二冲洗下水练习 1)脚放水中，体会蹬夹水的感觉 1抓边憨气 2)自喊口令分解做（收、翻、登夹 并)，然后完整做蹬腿练习 2抓边附卧姿势练习蹬 分 3手拉手附卧练习蹬腿 4蹬池底漂浮 5蹬边滑行+蹬腿练习 年级 大一 专业 男（女）人数 课次 7 日期 课的任务： 1 熟悉水性，为蛙泳配合游做好准备。 2 通过陆上的模仿练习，巩固蛙泳腿部动作技术。 课的 部分 课的内容 练习分量 组织教法 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 (一) 教师整队集合、点 名落实下水练习人数 (二) 安排见习生做好 安全工作 (三)宣布本次课内容 1 慢跑 沿游泳池慢跑两圈 2 活动各部位 1、头部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、腿部运动 5、膝部运动 6、踝部运动 一仰坐池边做蛙泳腿练习 二冲洗下水练习 1 抓边憋气 2 抓边附卧姿势练习蹬腿 3 手拉手附卧练习蹬腿 4 蹬池底漂浮 5 蹬边滑行+蹬腿练习 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 见习生注意个别怕水同学做练习 充分活动各部位 防止入水后肌肉抽筋 要求：一组做练习，一组帮助体 会动作。 1)脚放水中，体会蹬夹水的感觉。 2)自喊口令分解做(收、翻、蹬夹、 并)，然后完整做蹬腿练习