1、助跑 助跑大多采用8-12步,全程呈抛物线曲线,或者是一条直线 接抛物线曲线。这种助跑路线的优点是便于加速和使速度损失减小 到最低程度。最后3-5步在曲率逐渐加大的曲线上跑进,使身体的 内倾逐步地加大,至最后第二步摆动腿支撑垂直部位时达到最大内 倾。助跑的最后一步,约与横杆成30度角。 背越式跳高的助跑技术近似于短跑的途中跑,但要求身体重心 高而平稳,上体略有前倾,后蹬充分有力,前摆抬腿积极自然,动 作连贯,/两臂配合大幅度地摆动。在弧线上跑进时,身体逐步地向 内倾斜,加大外侧臂和腿的摆动幅度,头、躯干和腿的支撑点应在 力的作用线上。助跑的整个过程,加速节奏明显,尤其是最后几步 应积极跑进,加大每一步支撑阶段身体重心前移的幅度和速度。1、助跑 助跑大多采用8—12步，全程呈抛物线曲线，或者是一条直线 接抛物线曲线。这种助跑路线的优点是便于加速和使速度损失减小 到最低程度。最后3—5步在曲率逐渐加大的曲线上跑进，使身体的 内倾逐步地加大，至最后第二步摆动腿支撑垂直部位时达到最大内 倾。助跑的最后一步，约与横杆成30度角。 背越式跳高的助跑技术近似于短跑的途中跑，但要求身体重心 高而平稳，上体略有前倾，后蹬充分有力，前摆抬腿积极自然，动 作连贯，两臂配合大幅度地摆动。在弧线上跑进时，身体逐步地向 内倾斜，加大外侧臂和腿的摆动幅度，头、躯干和腿的支撑点应在 力的作用线上。助跑的整个过程，加速节奏明显，尤其是最后几步 应积极跑进，加大每一步支撑阶段身体重心前移的幅度和速度