3、合理情绪疗法 前回 信念 后果 结论：事物的本身并不影响人，人们只受对雨物看法的影响。 ABC来自3个英文字的字首。在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件(Activating cvents)力B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Belief5),即他对这一事件的看 法、解释和评价：C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。 通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接山诱发性事件A引起的，即是A引起。 RET的ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间侧接原因：而B一人们 对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的史直接的起因。 人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、君法有关，在这些想法和看法背后，有者 人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的 情绪反应：而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合 理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。 因为情绪是山人的思维、人的信念所引起的，所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪 负责，他认为当人们陷入情绪障碍之中时，是他们自己使自己感到不快的，是他们自己选举 了这样的情绪取向的。不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负 性的情绪。比如一件事失败了，感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。而抑郁不塔，一蹶 不振则是所谓不适当的情绪反应了。 二、认知重构模型 (一)ABCDE模式 因为合理情绪治疗认为人们的情绪障碍是山于人们的个合理信念所造成的，因此，这一 治疗简要地说，就是要以理性治疗非理性。带助米访者以合理的思维方式代替不合理的思维 方式，以合理的信念代替不合理的信念，最大限度地减少不合理的信念给他们的情绪带来的 不良影响，以改变认知为主的治疗方式来帮助来访者减少或消除他们已有的情绪障碍