专项练习: 武术基本功练习 方法准确,循序渐进加大力量。 1、柔韧性练习 组织: 个人与两人一组交替进行 (1)正压腿、侧压腿 基本(2)横、竖叉练习 织 部分 2、基本功及太极拳基部步法练习 两路纵队同时进行 (1)直摆性腿法 (2)击响性腿法 (3)伸屈性腿法 每种2组 (4)太极拳步法练习 、学习24式太极拳第一段 1、动作名称 教学步骤: (1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤晾翅 1、教师讲解并示范,领做为主。 (4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶 2、讲解示范队形 2、动作要求: ♀早早♀ (1)起势:开步与肩同宽 (2)野马分鬃:前手与眼同高,后手位于胯 3、要求认真听、看教师的讲解与示范, 并结合对动作的理解,仔细思考技术内 (3)白鹤晾翅:上下相随,不偏不倚。 (4)左右搂膝拗步:重心中正,步宽适中。 4、见习生参加学习并做好笔记 (5)手挥琵琶:肘手相合,虚实分明。 5、教学互动、教师提问、学生讨论、 70|3、动作难点 教师归纳。 分钟(1)步法混乱:在做野马分鬃动作时要注 、组织措施 意步法,两脚之间要保持一脚的宽度,不要 1、练习队形 走到一条线或拧麻花状 ♀早早早 (2)手脚不协调:白鹤晾翅动作要注 ☆ 课的部 分 教学内容 时间 练习量 组织教法基本 部分 60— 70 分钟 专项练习： 一、武术基本功练习 1、柔韧性练习 （1）正压腿、侧压腿 （2）横、竖叉练习 2、基本功及太极拳基部步法练习 （1）直摆性腿法 （2）击响性腿法 （3）伸屈性腿法 （4）太极拳步法练习 二、学习 24 式太极拳第一段 1、动作名称 （1）起势 (2)野马分鬃(3)白鹤晾翅 （4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶 2、动作要求： （1）起势:开步与肩同宽 （2）野马分鬃:前手与眼同高，后手位于胯 旁。 （3）白鹤晾翅:上下相随，不偏不倚。 （4）左右搂膝拗步：重心中正，步宽适中。 （5）手挥琵琶：肘手相合，虚实分明。 3、动作难点：： （1）步法混乱：在做野马分鬃动作时要注 意步法，两脚之间要保持一脚的宽度，不要 走到一条线或拧麻花状。 （2）手脚不协调：白鹤晾翅动作要注 每 种 2 组 要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 组织： 个人与两人一组交替进行 组织： 两路纵队同时进行 教学步骤： 1、教师讲解并示范，领做为主。 2、讲解示范队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范， 并结合对动作的理解，仔细思考技术内 含。 4、见习生参加学习并做好笔记。 5、教学互动、教师提问、学生讨论、 教师归纳。 二、组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 课的部 分 时间 教 学 内 容 练 习 量 组 织 教 法