首都体育学院技术课教案 课程普修 系别年级班性别人数年月日星期[节次 体育教育 任课教师 授课内容:1、复习武术基本功及太极拳基本技术 2、学习24式太极拳第一段动作 课的任务:1、通过复习掌握太极拳基本动作要领。 2、学习并初步掌握24式太极拳第一段动作 3、加强组织纪律性及主动学习的意识 教学内容 组织教法 、班长集合整队、报数,报告出勤情况。 武术场地集合: 、师生问好,互致抱拳礼,开始上课。 ♀早早早早早早早 开始三、宣布本课教材内容与教学任务(见上) ♀♀早早早早♀早 部分四、安排见习生 ☆ 要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告 准备准备活 清楚。 部分 钟|2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致 3、认真听讲,了解计划,明确本课任 4、见习生记好课堂笔记,力所能及模 (一)绕场慢跑8-10圈 徒手操队 (二)徒手体操练习 ♀♀早早 上肢运动4X8拍 ♀♀早早 扩胸运动4X8拍 ☆ 体侧运动4X8拍 体转运动4X8拍 徒手体操 腹背运动4X8拍 要求 按教师口令认真用力,完成好徒手体 操动作 课的 部分 教学内容 组织教法 时间
首都体育学院技术课教案 课 程 普修 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 23 体育教育 任课教师 授课内容： 1、复习武术基本功及太极拳基本技术 2、学习 24 式太极拳第一段动作 课的任务： 1、通过复习掌握太极拳基本动作要领。 2、学习并初步掌握 24 式太极拳第一段动作 3、加强组织纪律性及主动学习的意识。 课 的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 部分 与 准备 部分 一、班长集合整队、报数，报告出勤情况。 二、师生问好，互致抱拳礼，开始上课。 三、宣布本课教材内容与教学任务（见上） 四、安排见习生 准备活动： （一） 绕场慢跑 8-10 圈 （二）徒手体操练习 上肢运动 4Ⅹ8 拍 扩胸运动 4Ⅹ8 拍 体侧运动 4Ⅹ8 拍 体转运动 4Ⅹ8 拍 腹背运动 4Ⅹ8 拍 20 分 钟 武术场地集合： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告 清楚。 2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。 3、认真听讲，了解计划，明确本课任 务。 4、见习生记好课堂笔记，力所能及模 仿。 徒手操队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 二、徒手体操 要求： 按教师口令认真用力，完成好徒手体 操动作 课的 部分 时间 教 学 内 容 练 习 量 组 织 教 法
专项练习: 武术基本功练习 方法准确,循序渐进加大力量。 1、柔韧性练习 组织: 个人与两人一组交替进行 (1)正压腿、侧压腿 基本(2)横、竖叉练习 织 部分 2、基本功及太极拳基部步法练习 两路纵队同时进行 (1)直摆性腿法 (2)击响性腿法 (3)伸屈性腿法 每种2组 (4)太极拳步法练习 、学习24式太极拳第一段 1、动作名称 教学步骤: (1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤晾翅 1、教师讲解并示范,领做为主。 (4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶 2、讲解示范队形 2、动作要求: ♀早早♀ (1)起势:开步与肩同宽 (2)野马分鬃:前手与眼同高,后手位于胯 3、要求认真听、看教师的讲解与示范, 并结合对动作的理解,仔细思考技术内 (3)白鹤晾翅:上下相随,不偏不倚。 (4)左右搂膝拗步:重心中正,步宽适中。 4、见习生参加学习并做好笔记 (5)手挥琵琶:肘手相合,虚实分明。 5、教学互动、教师提问、学生讨论、 70|3、动作难点 教师归纳。 分钟(1)步法混乱:在做野马分鬃动作时要注 、组织措施 意步法,两脚之间要保持一脚的宽度,不要 1、练习队形 走到一条线或拧麻花状 ♀早早早 (2)手脚不协调:白鹤晾翅动作要注 ☆ 课的部 分 教学内容 时间 练习量 组织教法
基本 部分 60— 70 分钟 专项练习： 一、武术基本功练习 1、柔韧性练习 （1）正压腿、侧压腿 （2）横、竖叉练习 2、基本功及太极拳基部步法练习 （1）直摆性腿法 （2）击响性腿法 （3）伸屈性腿法 （4）太极拳步法练习 二、学习 24 式太极拳第一段 1、动作名称 （1）起势 (2)野马分鬃(3)白鹤晾翅 （4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶 2、动作要求： （1）起势:开步与肩同宽 （2）野马分鬃:前手与眼同高，后手位于胯 旁。 （3）白鹤晾翅:上下相随，不偏不倚。 （4）左右搂膝拗步：重心中正，步宽适中。 （5）手挥琵琶：肘手相合，虚实分明。 3、动作难点：： （1）步法混乱：在做野马分鬃动作时要注 意步法，两脚之间要保持一脚的宽度，不要 走到一条线或拧麻花状。 （2）手脚不协调：白鹤晾翅动作要注 每 种 2 组 要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 组织： 个人与两人一组交替进行 组织： 两路纵队同时进行 教学步骤： 1、教师讲解并示范，领做为主。 2、讲解示范队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范， 并结合对动作的理解，仔细思考技术内 含。 4、见习生参加学习并做好笔记。 5、教学互动、教师提问、学生讨论、 教师归纳。 二、组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 课的部 分 时间 教 学 内 容 练 习 量 组 织 教 法
意手脚的配合,上下相随,可先步法再 2、练习要求 基本部 手法单独练习,待较为熟练后配合练习。 按教师讲解的技术规格 和动作要领认真练习。 3、练习次数及时间 1)教师领做,学生跟做3-5次 2)学生练习,教师指导 3)学生分组练习3-5次。 放松整理 集合整队 、小节本次课情况 早♀早早早早早早 结束部 四、布置课后作业 ♀♀早早早早早早 五、师生道别,互致抱拳礼, 下课 5分钟 器 武术馆 本课小结
基本部 分 结束部 分 5 分钟 意手脚的配合，上下相随，可先步法再 手法单独练习，待较为熟练后配合练习。 一、放松整理 二、集合整队 三、小节本次课情况 四、布置课后作业 五、师生道别，互致抱拳礼， 下课 2、练习要求： 按教师讲解的技术规格 和动作要领认真练习。 3、练习次数及时间 1）教师领做，学生跟做 3—5 次 2）学生练习，教师指导。 3）学生分组练习 3—5 次。 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 场 地 器 材 武术馆 本课小结